一換季就感冒、易生病，易過敏，這些征兆提示你的免疫力變差了。當歲月悄然流轉(zhuǎn)，身體的免疫功能也在逐漸衰退。有研究發(fā)現(xiàn)，免疫是一個與衰老有密切關(guān)系的因素，免疫力功能減退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源頭。但通過科學的方法，我們可以延緩衰老的進程，讓免疫功能正常發(fā)揮保護作用。

人會衰老，這是自然規(guī)律，作為人體中的免疫細胞必然也會遵循自然規(guī)律，免疫細胞會隨著年齡的增長而慢慢變老，衰老之后的免疫細胞將無法再繼續(xù)高效工作。T淋巴細胞是人體免疫系統(tǒng)的“主力軍”，主要分布于脾臟，隨著年齡增加，T淋巴細胞數(shù)量減少、功能減退，導致機體免疫力下降。那衰老導致的人體免疫力下降怎么辦呢？

人體免疫力下降怎么辦？

藥物調(diào)理

可以服用抗衰老中藥八子補腎膠囊來延緩免疫系統(tǒng)衰老。八子補腎膠囊采用菟絲子、枸杞子、五味子等八個種子藥作為方子的核心，并加入生地黃、鹿茸、海馬、人參等，諸藥合用，抗衰老效果好。研究表明，八子補腎膠囊可以增加脾臟T淋巴細胞增殖約60%，提高T淋巴細胞數(shù)量，提高人體免疫力。而且還可以升高血清中細胞毒性T細胞的比例13%，調(diào)節(jié)機體免疫功能，降低人體癌癥的風險。

此前，論文《基于免疫-炎癥-衰老探究八子補腎膠囊對自然衰老小鼠老化過程的延緩作用》發(fā)表在雜志《中國實驗方劑學》上，結(jié)論表明，八子補腎膠囊具有調(diào)節(jié)自然衰老小鼠衰弱表征，調(diào)節(jié)機體免疫穩(wěn)態(tài)及炎癥水平，減少免疫細胞衰老的作用，起到了延緩衰老的作用功效。

堅持運動

美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30～45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，免疫力也會相對增加。

營養(yǎng)全面，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

免疫系統(tǒng)的健全與完整，離不開充足的蛋白質(zhì)供應。因此，免疫力較低的人群，要多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、海鮮、豆腐等。

規(guī)律作息，充足睡眠

規(guī)律作息，保證每天都有充足的睡眠時間。很多人身體被拖垮，狀態(tài)越來越差，甚至容易生病，原因就是長時間睡眠不足，在習慣熬夜后雖然早早就躺下了，卻睡不著，形成惡性循環(huán)。睡眠是恢復精力體力、維持人體正常機能所必需的。

衰老導致的人體免疫力下降怎么辦？以上就是相關(guān)方法介紹了?？傊?，免疫力下降是衰老帶來的必然結(jié)果，我們不可對其放松警惕，不過也不必過于憂慮?？梢酝ㄟ^合適的方式延緩衰老，改善免疫功能，生活中也需養(yǎng)成健康的生活習慣，能夠更有效地延緩衰老地到來。