不知大家是否在長時間看手機或者電腦后，出現過眼睛干澀、酸脹、異物感、視物模糊甚至頭暈頭痛的情況呢？這種情況可能是視疲勞。

視疲勞是一種眼或全身器質性病變與精神（心理）因素相互交織的綜合征，是一組表現為用眼后出現視覺障礙、眼部不適及全身癥狀以致不能進行正常視覺作業(yè)的癥候群。輕度視疲勞往往不會引起人們的重視，長期反復出現視疲勞可能引發(fā)多種眼部疾病，如干眼癥、屈光不正等。

解決視疲勞也不難，讓眼睛多休息就好了！只不過很多人因為生活、工作、學習的需要，可能難以做到“多休息”，那如何緩解視疲勞呢？

如何緩解視疲勞？

1、眼保健操做起來

一天三次，早中晚。在做眼保健操的時候，對相關的穴位進行按摩，并且疏通經絡，可以緩解長期用眼過度造成的視疲勞。且實踐證明正確操作眼保健操與用眼衛(wèi)生相結合可以控制近視的新發(fā)病例，起到保護視力，預防近視的作用。

2、利用毛巾熱敷

當人們感到眼睛不舒適的時候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太干，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達到緩解疲勞的目的。

3、使用滴眼液

對于因用眼過度造成的眼睛干澀和疲勞，可以選擇使用含人工淚液成分的滴眼液，以滋潤眼睛，緩解視疲勞，比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可養(yǎng)肝明目，其中含有的多種氨基酸可以促進眼組織修復，比如鈣能調節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網膜傳導與代謝；硒可以清除晶狀體內的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，緩解視疲勞。

另外相較于傳統(tǒng)珍珠明目，它添加了玻璃酸鈉成份，這是人工淚液中的一種，能有效增加淚液量，最大程度減少干燥，潤滑眼表，緩解刺激癥狀，而且對比起其他人工淚液，玻璃酸鈉的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有較好的保水功能，可持久保持眼睛水潤不干澀，緩解視疲勞。

以上就是“如何緩解視疲勞”的方法介紹了。除了以上方法，還可以通過眨眼、望遠、休息等方式來緩解視疲勞。同時，保持良好的生活習慣，如合理飲食、充足睡眠、定期鍛煉等，也有助于改善視疲勞癥狀。如果視疲勞癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生根據具體情況進行診斷和治療。