10月8日,我們將迎來二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,秋季的第五個節(jié)氣——寒露。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣,進入寒露之后,也就意味著秋意更濃,晝夜溫差會更大,天氣轉(zhuǎn)涼,寒氣入侵,腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮,從而引發(fā)慢性胃炎、消化道潰瘍、急性腸胃炎等病癥出現(xiàn),而原本就有胃腸疾病的人群,癥狀更是可能會加重。

這不,最近因為腸胃不適前來山西肛泰肛腸醫(yī)院就診的患者就明顯比其他人增多了,所以,在寒露到來之際,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠細心地呵護自己的腸胃,以免被腸胃疾病纏身。

做好保暖工作,防止腹部受涼

在山西肛泰肛腸醫(yī)院看來,腸胃對于寒冷的刺激是非常敏感的,如果保暖工作沒有做好,防護不當(dāng),是很容易引發(fā)各種各樣的腸胃疾病出現(xiàn)的,因此,當(dāng)寒露時節(jié)到來之后,大家要根據(jù)天氣的變化情況適時地去增添自己的衣物,同時,在夜間睡覺的時候也要注意關(guān)好窗戶,蓋好被褥,以防止腹部受涼,引起腸胃不適。

少吃辛辣刺激,規(guī)律清淡飲食

隨著寒露時節(jié)天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼,人們的食欲也開始變得旺盛起來了,特別偏愛于吃辛辣刺激油膩的食物,比如火鍋、燒烤、串串、麻辣燙等等,這些食物雖然吃起來非常地美味可口,但是卻偏辛辣刺激,如果吃的太多勢必就會給大家的腸胃健康帶來一定的負擔(dān),繼而導(dǎo)致胃痛、胃酸、胃脹等各種腸胃不適出現(xiàn),因而,為了讓自己的腸胃免遭這樣的傷害,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家在寒露時節(jié)到來之后,比較好少吃辛辣刺激油膩的食物,多清淡進行飲食。

另外,進食要有規(guī)律,早中晚要按時按點去吃,且不要吃過冷、過硬、過燙、過黏的食物,戒煙戒酒,以防刺激胃黏膜,促使?jié)儚?fù)發(fā)或加重。

合理安排時間,保證充足睡眠

寒露時節(jié)到來之后,白晝逐漸縮短,夜晚逐漸延長,如果睡得很晚,生物鐘就很容易被擾亂,進而影響到胃腸道的正常休息,因為夜間是人體器官修復(fù)和休養(yǎng)的重要時段,尤其是晚上11點至凌晨1點,如果在這個時間段還沒有進入深度睡眠狀態(tài),那么,胃腸道的修復(fù)過程就會受到干擾,導(dǎo)致消化功能有所減弱,長此以往,便容易引發(fā)各種胃腸道疾病出現(xiàn)。

再者,晚睡還有可能會導(dǎo)致飲食不規(guī)律,因為很多人晚睡之后,第二天早上就很難按時起床,于是便會選擇省去早餐或者只是隨便只是應(yīng)付了事,而這樣不規(guī)律的飲食就很容易給胃腸道帶來一定的負擔(dān),進而影響到胃腸道的健康,因而,為了自己的胃腸道健康,山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家還是合理安排自己的時間,保證充足的睡眠更好。

不要過度悲傷,保持心情愉悅

胃腸道是情緒的器官,與自身的情緒有很大的關(guān)系,如果時常處于過度憂愁、過度悲傷、過度恐懼、過度緊張的狀態(tài),就很容易導(dǎo)致胃腸疾病發(fā)生。因此,寒露時節(jié)到來之后,山西肛泰肛腸醫(yī)院奉勸大家能夠保持心情愉快,情緒穩(wěn)定,這樣會對胃腸道健康更有益。

總之,寒露節(jié)氣是胃腸疾病的高發(fā)期,山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家平時能夠保持良好的生活和飲食習(xí)慣,調(diào)理好腸胃,以便健健康康迎接寒冬的到來。