怕冷，怕被風(fēng)吹，一有涼意就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)。

從中醫(yī)角度來(lái)看，“氣”是維持人體生命活動(dòng)的重要能量。當(dāng)人體氣充足時(shí)，身體各方面機(jī)能處于良好狀態(tài)，能夠抵御外界的不良影響。然而，一旦出現(xiàn)氣虛，身體的防御能力就會(huì)下降。

氣虛的人往往衛(wèi)氣不固，就像身體失去了一道堅(jiān)固的屏障。衛(wèi)氣有溫煦肌表、抵御外邪的作用。當(dāng)衛(wèi)氣虛弱時(shí)，身體就難以抵擋外界的風(fēng)寒之邪，所以會(huì)特別怕冷，稍微被風(fēng)吹一下就感覺(jué)不適，進(jìn)而猛打噴嚏，容易患上感冒。

那氣虛該怎么調(diào)理呢？

針對(duì)氣虛的患者，如果不是很?chē)?yán)重，可以通過(guò)食用補(bǔ)氣的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，重點(diǎn)給推薦這幾種。

首先是山藥。在眾多滋補(bǔ)品中，山藥的補(bǔ)氣效果極佳。山藥是沒(méi)有寒熱屬性的，藥性比較平和，所以山藥能夠平補(bǔ)肝脾腎之氣，可以蒸著吃，也可以煲湯，這兩種都是山藥補(bǔ)氣效果比較好的吃法。

其次是蓮子，蓮子能健脾養(yǎng)心，尤其是蓮子心入心經(jīng)，能安神養(yǎng)心，比較適合煮粥。但蓮子不容易煮爛，所以比較好先泡透，煮的時(shí)間也相應(yīng)長(zhǎng)一些。

再就是淡水魚(yú)，淡水魚(yú)煲湯滋補(bǔ)作用很好，尤其是鰱魚(yú)或者鯉魚(yú)湯，補(bǔ)氣效果佳。在做魚(yú)湯時(shí)，可以加上適量的黃芪片，能增強(qiáng)補(bǔ)氣作用。

另外，如果氣虛癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮采用一些具有補(bǔ)氣作用的中藥材進(jìn)行調(diào)理。比如黃芪，它是一味傳統(tǒng)的補(bǔ)氣良藥。黃芪性溫，味甘，歸肺、脾經(jīng)。它能夠大補(bǔ)元?dú)猓嵘梭w的氣，增強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能。對(duì)于氣虛之人來(lái)說(shuō)，黃芪可以有效地改善衛(wèi)氣不固的狀況，增強(qiáng)身體對(duì)外界風(fēng)寒之邪的抵御能力。

龍鳳堂黃芪精選用了內(nèi)蒙古道地有機(jī)黃芪作為其主要原料，有效成分含量高于普通黃芪。種植過(guò)程不使用化肥，全是人工除草，可以說(shuō)幾乎是“0”農(nóng)殘。對(duì)于那些容易怕冷、頻繁感冒的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)服用龍鳳堂黃芪精，有助于改善氣虛狀況，增強(qiáng)身體的抗寒和抗感冒能力。

以上就是關(guān)于“氣虛該怎么調(diào)理”的相關(guān)內(nèi)容了。調(diào)理氣虛是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。在日常生活中，我們還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等。只有多方面共同努力，才能真正有效地改善氣虛狀況。