明明什么都沒做，卻莫名其妙地感到疲倦不堪？

稍微運動一下，就會大汗淋漓？

經(jīng)常說話有氣無力，仿佛連發(fā)聲都變得困難？

……

出現(xiàn)這些情況，你可能是氣虛了！

氣虛可不是一件小事，它不僅會影響人體的正常代謝，還會對臟腑功能造成不良影響，進而引發(fā)一系列慢性病，如便秘、高血壓、糖尿病、慢阻肺等。隨著生活水平的提高，氣虛的人也多了起來，這是為什么呢？氣虛該怎么調(diào)理？

導(dǎo)致氣虛常見的原因

身體素質(zhì)差是一個重要因素。有些人天生身體素質(zhì)就比較差，再加上長期營養(yǎng)不良，使得氣血得不到良好的養(yǎng)護。在這種情況下，身體就容易出現(xiàn)氣虛的癥狀。

不良的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致氣虛。飲食不規(guī)律、毫無節(jié)制地大吃大喝或者長期不吃主食，都會對脾胃造成嚴重損傷。脾胃作為人體消化吸收的重要器官，一旦其運化功能減弱，吸收能力變差，久而久之就會引起氣虛。

3、過度勞累也是導(dǎo)致氣虛的常見原因。生活中的壓力如影隨形，作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，使得身體長期處于過度勞累的狀態(tài)，這無疑會引發(fā)氣虛。

4、運動太少也會讓人氣虛。不愛運動或者運動量過少，會導(dǎo)致氣血不足，身體的免疫力也會隨之下降

最后，久病不愈同樣會損耗身體的氣血，從而導(dǎo)致氣虛。

氣虛該怎么調(diào)理？

1、多吃補氣的食物

飲食規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些平偏溫且補氣的食物，如紅棗、桂圓、白扁豆、牛肉等。此外，龍鳳堂黃芪精也是一個不錯的選擇，它以有機黃芪為主要材料提取制成，有效成分高，對于長期勞累、壓力大、生活不規(guī)律等導(dǎo)致的氣虛癥狀，服用黃芪精可以達到補氣養(yǎng)血、增強機體免疫力的效果。

2、作息規(guī)律規(guī)律作息，保證足夠睡眠，避免過度勞累。

3、適當運動日常生活中適當運動，增強體質(zhì)，調(diào)理氣虛。運動時根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合的運動，如慢跑、太極拳、廣場舞、健身操等。

看完上文，關(guān)于氣虛該怎么調(diào)理大家都了解了吧。氣虛雖然會給我們的生活帶來諸多不便，但只要我們了解其原因，并采取正確的調(diào)理方法，就能夠有效地改善氣虛的癥狀，重拾健康活力。