現(xiàn)代社會，手機已成為不可缺少的電子通訊設(shè)備之一。躺著玩、坐著玩、趴著玩......姿勢多種多樣，但看手機時間長了之后，眼睛會出現(xiàn)干澀不舒服的情況。如果用眼量持續(xù)加大，則有可能發(fā)展為眼部的紅、干、澀、癢、痛加重，灼熱、畏光，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重影響我們的工作和生活。那長時間看手機眼睛干澀不舒服怎么辦呢？

長時間看手機眼睛干澀不舒服怎么辦？

1、使用滴眼液

長時間看手機導(dǎo)致眼睛干澀不舒服時，可以使用滴眼液來緩解這種不適感。常用的比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸鈉等。珍珠性寒味甘咸，具有清熱、明目、祛翳、護目之力，且含有多種氨基酸、鈣、鋅、硒、肽等元素，能從根本上營養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞，緩解長時間玩手機導(dǎo)致的眼澀、眼干的癥狀。

另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤雙眸，進而有效緩解用眼過度帶來的眼睛干澀、酸脹等情況。

2、嚴(yán)格控制用眼時間

玩手機，或是手機辦公，盯著屏幕一不小心幾個小時就過去了。但每用眼30分鐘，休息5分鐘，還是非常有必要，畢竟視疲勞會直接影響到眼睛的健康。如果擔(dān)心忘記時間，可以在手機上設(shè)置一個30分鐘休息眼睛的小鬧鐘，養(yǎng)成定時休息眼睛的好習(xí)慣！大家可以在休息眼睛時，抬頭看看遠(yuǎn)方，或者做做眼保健操，讓視線從屏幕前移開，讓眼部的肌肉可以放來。

3、將電子屏幕設(shè)置為護眼模式

護眼模式下，電子屏幕的色彩會呈現(xiàn)相對較低對比度的狀態(tài)，同時也會降低背景光源亮度。這樣可以讓你看電子屏幕時，減少屏幕強光對眼睛的刺激，能讓眼睛舒服一些。

然而，需要注意的是，護眼模式并不能完全消除長時間使用電子設(shè)備對眼睛造成的潛在傷害。它只是一種輔助手段，幫助我們在使用電子設(shè)備時更加舒適。所以，千萬不要以為開了護眼模式，就可以隨便看~

關(guān)于長時間看手機眼睛干澀不舒服怎么辦的相關(guān)內(nèi)容先說到這兒了?？偠灾蠹移綍r玩手機多注意休息，以免對眼睛造成太多負(fù)擔(dān)。同時，注意用眼衛(wèi)生和保持良好的生活習(xí)慣，以預(yù)防眼部問題的發(fā)生。