據(jù)《中國(guó)眼健康白皮書》顯示，中國(guó)兒童青少年近視率已高達(dá)53.6%，其中高中生近視率更是達(dá)到了81%。這一數(shù)據(jù)令人觸目驚心，也反映出中國(guó)青少年用眼習(xí)慣的不良現(xiàn)狀。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕、缺乏戶外運(yùn)動(dòng)、用眼姿勢(shì)不正確等因素，都是導(dǎo)致視疲勞和近視高發(fā)的重要原因。因此，了解視疲勞的危害，掌握如何緩解視疲勞的方法，對(duì)于保護(hù)我們的眼睛至關(guān)重要。

視疲勞的危害有哪些？

視疲勞是一種常見(jiàn)的眼科癥狀，主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疼痛、酸脹、視力模糊等。長(zhǎng)期視疲勞不僅會(huì)降低工作效率和生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)更嚴(yán)重的眼部疾病，如干眼癥、近視加深、青光眼等。此外，視疲勞還可能引發(fā)全身癥狀，如頭暈、頭痛、惡心、食欲減退等，嚴(yán)重影響我們的身心健康。

如何緩解視疲勞？

針對(duì)視疲勞問(wèn)題，可以通過(guò)外用滴眼液的方式來(lái)緩解視疲勞。比如樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂(lè)珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的玻璃酸鈉。珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝；硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基；肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞干澀不適。其中玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸鈉，是一種近似于人體淚液的成分，能夠有效增加淚液量，最大程度減少干燥潤(rùn)滑眼表，緩解刺激癥狀，并減少與淚液高滲透壓有關(guān)的眼表反應(yīng)。而且相比市面上一般的人工淚液，樂(lè)珠中含有0.15%的玻璃酸鈉，比普通的玻璃酸鈉滴眼液高出0.05%，更能有效滋潤(rùn)雙眼。

另外，在使用樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）前，應(yīng)確保眼部清潔，避免用手直接揉搓眼睛。將樂(lè)珠滴眼液滴入眼瞼內(nèi)，每次1-2滴，每日3-5次。滴入后，輕輕閉眼，讓藥液充分作用于眼部。在滴藥后，可適當(dāng)休息，進(jìn)行眼部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速藥液吸收。視疲勞癥狀較輕者，使用樂(lè)珠滴眼液一段時(shí)間后，癥狀即可得到緩解。若癥狀較重，建議持續(xù)使用，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行眼部檢查。

除了使用樂(lè)珠滴眼液外，還可以采取以下措施來(lái)緩解視疲勞：

適當(dāng)休息：每隔一段時(shí)間，尤其是用眼40分鐘左右，應(yīng)讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ？梢酝ㄟ^(guò)遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式來(lái)放松眼睛。

調(diào)整用眼姿勢(shì)和環(huán)境：保持正確的讀寫姿勢(shì)，避免在光線不足的環(huán)境中閱讀。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)調(diào)節(jié)屏幕亮度，使之與周圍環(huán)境相適應(yīng)。

合理飲食：多吃富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、深海魚等，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。

如何緩解視疲勞的方法你get到了嗎？把這些方法使用起來(lái)，有助于保持眼睛健康。另外，需要提醒的是，若滴藥后眼部出現(xiàn)不適，如沙澀磨痛、流淚頻頻等，應(yīng)立即停用，并到醫(yī)院就診。在用藥前，盡量咨詢醫(yī)生，以便做到科學(xué)用藥，讓眼睛盡快恢復(fù)健康。