我們都知道陽痿對于男性來說是一種影響特別大的男科病，不僅會讓男性的性功能能力下降，還會讓男性的自信心受到打擊，有時(shí)甚至?xí)绊懪c伴侶之間的感情，因此平時(shí)要注意預(yù)防好陽痿，使得男性充滿自信。對于預(yù)防陽痿，廣州白云龍濟(jì)醫(yī)院醫(yī)生有幾點(diǎn)建議：

1，規(guī)律生活

作為男性的正常生理需求如果頻率過高，則會容易導(dǎo)致男性的身心處于疲憊的狀態(tài)，長期以往下去，甚至?xí)?dǎo)致陽痿的發(fā)生。但這并不代表不能進(jìn)行，完全的禁欲也會導(dǎo)致性能力出現(xiàn)問題，保持規(guī)律的，讓身體健康。

2，鍛煉身體

當(dāng)身體素質(zhì)較差時(shí)，人的身體就容易處于疲勞的狀態(tài)中，這也有可能會出現(xiàn)陽痿的癥狀，尤其是對于長期處于腦力活動的人來說，此類人群就很容易出現(xiàn)這種情況。要想規(guī)避，應(yīng)當(dāng)積極的運(yùn)動，去鍛煉身體，并適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，避免因?yàn)檫^度勞累致使中樞神經(jīng)失去平衡，從而影響到性功能。

3，良好情緒

陽痿、早泄等疾病有六成以上都與患者本人的精神狀態(tài)有著密切的關(guān)系，因此保持一個良好的情緒，正確的看待，不能因?yàn)槠渌蚨鴮ζ洚a(chǎn)生厭惡與畏懼，即使偶爾出現(xiàn)了失敗，也不要過度緊張，伴侶也不要過度埋怨，這對于男性預(yù)防陽痿和早泄都有很大的幫助，所以在進(jìn)行之前，應(yīng)當(dāng)與伴侶有一個積極的良好的溝通。

4，注意飲食

男性平時(shí)要多吃一些富含鋅元素或者精氨酸的食物，這兩種物質(zhì)都是男性所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，對精子的生成大有裨益，雞肝、牛肉、雞蛋、凍豆腐等也能對預(yù)防陽痿有一定幫助。

當(dāng)自身已出現(xiàn)了陽痿的癥狀時(shí)，也不要過度緊張，這可能是因?yàn)槠v，與心理壓力過大所致，通過適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合與放松心情的方式能夠有效的緩解。如果在一段時(shí)間后仍未恢復(fù)，甚至有所加重，則應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，在確認(rèn)病因之后，進(jìn)行針對性的治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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