都說情緒只是女人的困擾，其實(shí)男人也一樣。八種不可忽視的情緒，危害著男性的身心健康。

　　惡劣情緒1：敵意

　　現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)講究合作的社會(huì)，不能和他人積極合作更容易引發(fā)敵意。

　　專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6個(gè)百分點(diǎn)。
 
 
 
因?yàn)椤皵骋暻榫w”長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對(duì)心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損。

　　專家提醒：“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒2：季節(jié)性情緒失控

　　隨著冬季的到來，男人們?cè)摼桦S著季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題了。

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為 “冬季抑郁癥”。

　　專家提醒：這與陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。

　　怡情妙法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。

　　研究發(fā)現(xiàn)維生素B3缺乏與焦慮有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

　　另外肉類吃多了，體內(nèi)腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　制怒良方：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒4：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。

　　另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈丹：濃骨湯、維生素C都會(huì)對(duì)抑制悲傷有所幫助。

　　另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒5：多疑

　　多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

　　研究發(fā)現(xiàn)：食素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　抗“疑”素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，吃零食不是女孩子的專利，偶爾吃少許零食也能讓男性的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒6：郁郁

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來？

　　分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟?/P>

　　另外，汞中毒也是導(dǎo)致郁郁的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　抑郁靈丹：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，比較好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

　　惡劣情緒7：恐懼

　　男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。

　　美國(guó)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)男性每天的睡眠時(shí)間平均減少了2.8個(gè)小時(shí)，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。

　　所以，他們不去醫(yī)院，因?yàn)樗麄儗幵高x擇逃避。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。

　　惡劣情緒8：無“性”情

　　男人更需要被愛？是的。德國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且，生活在愛中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣。在這一點(diǎn)上，男人真的像極了孩子。但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對(duì)待，他就會(huì)把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用的方式對(duì)待她。

　　應(yīng)對(duì)方法：男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對(duì)他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要。所以，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力方面，更用不著節(jié)省溢美之詞。因?yàn)闊o論真假，他們一律樂意照單全收。