謝女士這段時(shí)間后半夜總因?yàn)樾⊥?a target="_blank">抽筋而疼醒。謝女士琢磨：是不是缺鈣鬧的??？針對(duì)這種情況，中日友好醫(yī)院骨科主任李子榮指出，半夜睡覺(jué)時(shí)小腿抽筋未必是由缺鈣導(dǎo)致。

　　據(jù)李子榮介紹，這個(gè)季節(jié)晚上比較涼，如果開(kāi)著窗戶睡覺(jué)，被子又沒(méi)有蓋好的話，著涼后人就容易發(fā)生暫時(shí)性缺血，導(dǎo)致血管痙攣，大多就表現(xiàn)為小腿抽筋、劇烈疼痛，有的還會(huì)發(fā)生在腳趾上，嚴(yán)重的會(huì)把人疼醒，而且過(guò)段時(shí)間疼痛才會(huì)緩解。 

 
因此如果出現(xiàn)了半夜睡覺(jué)時(shí)抽筋的情況，先不要盲目補(bǔ)鈣而是首先解決夜間保暖問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)蓋的被子不要過(guò)薄或把腿腳露到被外。此外疲勞、走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠姿勢(shì)不好（如長(zhǎng)時(shí)間仰臥使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥使腳面抵在床上）也可能引起肌肉痙攣。如果排除上述問(wèn)題，可以考慮是缺鈣引起的。

　　在小腿后面的肌肉抽筋時(shí)，可以向上扳腳趾一二分鐘以上，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)，疼痛就可以緩解。另外，平時(shí)適當(dāng)參加體育鍛煉也可以減少這一情況發(fā)生。