美國研究人員在近日出版的《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》月刊上發(fā)布報告說，從長期來看，所有減肥食譜和的效果都不好。

　　路透社日前報道說，研究證實，一套典型的減肥食譜能幫人們平均減掉自身體重的6％，通常在5公斤到7公斤不等。
 
 
 
但5年之后，大多數(shù)人減掉的肉會重新上身。

　　美國波士頓塔夫茨－新英格蘭醫(yī)療中心的邁克爾·丹辛格博士和同事對46項研究進(jìn)行了分析。這些研究涉及近1．2萬人。他說，從長期來看也同樣沒有效果。

　　他說：“這個結(jié)論令人非常失望，但我有信心以后做得更好。我們正在發(fā)現(xiàn)一些能提高減肥食譜效用的因素。”對那些認(rèn)為溫和的減肥食譜從長期來看更有效的人而言，這是個壞消息。其實，攝入熱量較少的減肥餐效果可能更好一些。

　　丹辛格說，但也有好消息，那就是，哪怕是暫時的、小幅度體重減輕也對健康有利。他說：“減輕6％的體重，而且減掉的分量有一部分能保持5年，這很可能對健康大有好處，例如延緩糖尿病的發(fā)病等。”

　　他說：“我們得出的結(jié)論是，一年后體重減輕6％是多數(shù)減肥研究的大致結(jié)果。我們還發(fā)現(xiàn)，減肥成果會逐漸消失，因此減掉的體重會在3年后反彈一半左右，5年后完全反彈。”