完美胸部何必非靠“擠”？

　　花生、紅棗、黃豆都是女性健胸好幫手

　　10月初，當女明星(明 星、明星寫真、明星圖片)們又一次在時尚類的雜志封面上“出鏡”時，世界乳腺癌防治月到了。

　　女明星們的舉動是為了公益，因為是女人最關(guān)注的部位，但是大多數(shù)人關(guān)注的僅僅是外表，除非到了乳腺癌這樣嚇人的地步，女性很少分出精力來照顧的健康。

　　于是網(wǎng)上流傳“黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿胸部”，去買內(nèi)衣銷售員手把手教你怎樣擠出……其實大家心里可能也會打鼓——擠出性感的同時會不會不利于健康？

　　中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任醫(yī)師王清說，長期擠出的結(jié)果是減少或阻止內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠使得中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

　　其實，拿出擠胸的時間做做運動和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運行順暢。

　　此外，王大夫說，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，哪能美得了。

　　而堅持正確的坐姿就可以讓更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯臥撐來。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對有益。實際上做俯臥撐本身并不能使增大，因為里并無肌肉。但通過鍛煉能使下胸肌增長，胸肌的增大會使突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。