廣州兩百歲老人養(yǎng)生之道

　　目前廣州最長壽老人110歲居住越秀區(qū)

　　時報訊 （記者 張玉琴 通訊員 越宣 徐海榮 彭玲艷） 昨日，本報報道的越秀區(qū)成為全國長壽區(qū)，平均年齡達到80.6歲，高出全國平均年齡7.6歲，已達到發(fā)達國家水平。報道一出即引起了讀者的廣泛關注，他們的長壽秘訣在哪？廣州市最老的老壽星有多大？據悉，目前，廣州市總共有529名百歲老人。其中，越秀最多，有183人，目前最老的為110歲。
 
 
 

　　昨日下午，記者探訪了越秀區(qū)大東街的兩位百歲老人，了解了他們另樣的晚年生活，以及他們特別的養(yǎng)生之道。

　　李惠芳老人（女，101歲）：天天上下七樓，有時候一天走幾次

　　昨天下午，記者跟隨越秀區(qū)大東街相關負責人一起來到位于該街仁秀里社區(qū)，在一個80年代建筑的房子里見到了今年已經101歲的李惠芳婆婆。記者一層一層地沿著有點坡度的樓梯一直來到七樓，李惠芳婆婆已經等在樓梯口了。她樂呵呵地把來訪的人讓進屋。

　　李婆婆的外甥女劉女士正好也在家里，她說，本來婆婆還想下樓去的，但是被勸阻了。據了解，李婆婆幾乎天天都要上下樓，有時候一天還走好幾次。劉女士說：“外婆就是一個閑不住的人?！彼f，可能是以前在鄉(xiāng)下的時候，干活干太多了，總是閑不下來，沒事都要到處走走。每天早上一起來就會去社區(qū)里走一走，以前就經常去喝茶，但現(xiàn)在少一些了。記者發(fā)現(xiàn)，李婆婆住的這個屋子是上世紀80年代左右建的房子，樓梯雖然夠寬，但是樓梯的間隔很窄，而且樓與樓之間的樓梯有點陡。但李婆婆說：“走慣了，都沒事的。”她說，走這么多年了，也不會覺得累啊。

　　“心胸開闊，啥事別往心里去”

　　劉女士說，開煤氣煲湯、做飯、做菜等這些日常的家務事對李婆婆來說都能干。李婆婆總是說年輕人買的菜貴，所以偶爾還自己上街買菜，買水果什么的?！八纳罨旧夏茏岳恚怯袝r候會像個小孩子一樣?！眲⑴空f，她有一個正在讀書的小孩，小孩有時候放學回來，會拿糖吃，但是要是沒給李婆婆吃，她就會不高興，覺得沒把糖給她吃?！暗撬鷼舛己苋菀走^的，一下子就沒事了?！?/P>

　　記者問李婆婆有什么養(yǎng)生之道時，李婆婆說：“心胸開闊，啥事別往心里去，所以，我就是睡得好?！崩钇牌耪f，一般晚上9點來鐘，她就睡了，第二天8點左右才起床，有時候中午還要小睡一會。睡醒了就去社區(qū)走走，聽別人聊聊天。平時，李婆婆還很喜歡吃魚和青菜，青菜幾乎天天都吃，飲食以清淡為主，少吃飯。

　　據了解，李婆婆還是出生在一個長壽的家庭里。她的叔公曾活到110多歲，她的父親也是活過百歲的人。目前，李婆婆的記性還非常好，對以前的事情記得非常清楚，經常跟家里人說起她以前年輕時候的事情，哪一年的事情，她都絕不會忘記。

　　鄺恩初老人（男，100歲）：凡事樂呵呵的，有話說出來

　　在眾多長壽的老人們當中，女性居多，但是住在越秀區(qū)大東街的鄺恩初老人是百歲老人中為數(shù)不多的男性之一。

　　昨天下午，記者來到越秀區(qū)大東街東里社區(qū)鄺恩初老人的家時，鄺爺爺一個人正坐在客廳里看排球。電視里正在播放2007年世界女排大將賽的總決賽，中國對意大利。記者問鄺爺爺“看得懂嗎？”，鄺爺爺說：“睇得明啊?！编棤敔斦f，他最中意中國女排的楊昊，說她打球打得到位，看起來過癮。鄺爺爺還說，早些年，他就看女排，那時候，他最喜歡郎平。鄺爺爺說，其實，他并不會打排球，但是就是喜歡看排球。鄺爺爺特別健談，對人總是笑呵呵的。他說：“我的長壽秘方是：有心事要及時說出來了，不悶在心里，人老了，更要有顆年輕的心，笑一笑，少一少嘛！”

　　鄺爺爺一笑，記者才發(fā)現(xiàn)，他的牙齒還非常好。鄺爺爺說“我的牙從來沒有疼過，一直都這么好。我女兒的牙都掉光了，我的還好好的?！睋私猓椑蠣敔斀衲暾?00歲，育有3個兒子，3個女兒，最大的女兒今年已經70多歲，現(xiàn)在已經是四代同堂了。

　　鄺老爺爺說，雖然女兒們都不在廣州，但兒子們還是基本上每天都會去看他，他很高興。為了照顧好他老人家，孩子們還專門給他請了一名保姆來照顧他。

　　“最喜歡番茄炒蛋”

　　問到鄺爺爺?shù)酿B(yǎng)生之道時，鄺爺爺說，其實也沒什么，只是飲食比較清淡而已。在一旁的保姆補充說“他平時最愛吃的就是番茄炒蛋了。經常嚷嚷著讓我做番茄炒蛋?！?/P>

　　據了解，鄺爺爺平時很少吃肉，但經常吃魚。鄺爺爺平時也沒什么特別的鍛煉，給陽臺的花澆澆水，天氣好的時候出門散散步。鄺爺爺年輕時，曾憑著一張移民紙闖蕩過美國、古巴等地，還專門學習了一年的外文，所以一直到現(xiàn)在，他都還比較關心國內外的時事，還經常到樓下跟一些老人們談談新聞。而在家里的時候，他就看看報紙，或跟保姆聊聊天。據了解，鄺爺爺?shù)钠膺€算好，不會動不動就生氣，凡事都還看得比較開，不會太計較。