美國佛羅里達大學的Baumeister等人研究發(fā)現(xiàn),自我控制是需要能量的。當個體自我控制抵御誘惑時,個體的能量儲備就會耗費,致使后續(xù)的自控更為困難。(Current Directions in Psychologi Science 2007, 16: 351)

　　研究者令受試者執(zhí)行Stroop測驗,測試其自控的強度。
 
 
受試者在任務(wù)中看到的是色詞(如繪上藍色的“紅”字)。他們要說出詞的色彩,而非詞本身。研究者發(fā)現(xiàn),當受試者執(zhí)行多項自控任務(wù)(如一排Stroop測驗)時,自控會變得越來越糟。因此,自控能力會隨著自控過程的進行而減弱。

　　研究者還發(fā)現(xiàn),供給個體自控能量與供給肌肉活動能量的均為葡萄糖。研究者檢測了受試者參試前(執(zhí)行自控任務(wù)或非自控任務(wù))血糖的水平。他們發(fā)現(xiàn),執(zhí)行了自控任務(wù)的受試者,測試完成后其血糖水平降低了。在自控能力測驗中,對照組和測試組各執(zhí)行了2遍Stroop任務(wù)。二組受試者在2次任務(wù)的間隔時飲用了不同的飲料,對照組飲用無糖的檸檬水,測試組飲用加糖的檸檬水。測試組在第2次Stroop測試中的表現(xiàn)比對照組好。研究者推測,這是因為他們體內(nèi)的血糖得到了補充。

　　該研究結(jié)果提示,幫助個體加強自控能力成為可能。其一,可通過鍛煉強化自控能力;其二,借助飲食可使個體更好地自我控制。