想讓自己更聰明、思維更敏捷嗎？那你記得要多吃巧克力、多、多笑、多結(jié)交幽默朋友……

　　據(jù)英國《衛(wèi)報》12月2日報道，這些令人稱奇的建議就是特里·霍內(nèi)和西蒙·伍頓合著的新書《教你訓(xùn)練自己的大腦》(Teach Yourself Training Your Brain)中提出的。
 
 
來自英國中央蘭開夏大學(xué)的霍內(nèi)稱，幾十年來，人們一直認(rèn)為他們大腦的認(rèn)知能力是遺傳決定的，但是現(xiàn)在他們應(yīng)當(dāng)了解的是，這與選擇什么樣的生活方式有關(guān)。他說：“我們吃什么喝什么，我們在學(xué)校里學(xué)什么，以及我們有什么樣的情緒都是非常關(guān)鍵的。” 霍內(nèi)認(rèn)為，如果想增加認(rèn)知能力，許多人需要改變他們的生活方式。

　　書中對黑巧克力大加贊揚(yáng)，稱它含有非常多的有用元素，比如鎂和抗氧化黃酮醇。它們有利于大腦氧氣供應(yīng)，當(dāng)大腦受到突然刺激時可減少腦部受損的幾率。

　　此外，書中還肯定了對鍛煉大腦的益處。整個過程中大腦會經(jīng)歷7種不同的化學(xué)反應(yīng)，其中4種有助于鍛煉思維能力，比如“信任”荷爾蒙的水平增加。同時，活動后人體血清素水平的升高有助于創(chuàng)造性思維和冷靜、有邏輯性的決策。

　　霍內(nèi)還指出，快樂、自信和樂觀的情緒有益于大腦。“所以多和那些能讓你笑、與你有共同興趣愛好的人在一起，不要和那些總是牢滿腹、喋喋不休訴苦的人來往。消極的人會令你感到沮喪，這意味著你什么也得不到。”

　　其它奇特的建議還包括：學(xué)北歐斯堪的納維亞人早餐時吃冷肉、擁抱嬰兒、大聲朗讀以及攻讀商貿(mào)學(xué)位。與此同時，還應(yīng)避免吸食、看肥皂劇，或只吃無脂減肥食物。

　　霍內(nèi)和伍頓表示，他們給出的這些建議是根據(jù)世界知名專家最近的研究而提出的。