很多人都有過半夜睡不著覺，數綿羊的經歷。但你知道嗎，與男性相比，女人“數綿羊”的次數更多，因為她們更容易受到失眠的困擾。這項由國際睡眠組織進行的研究發(fā)表在最新一期美國《睡眠》雜志上。

　　“女性的平均失眠次數比男性高出1倍多，失眠已經成為一種女性流行病。
 
 
”研究人員指出，女性失眠發(fā)生率高于男性，首先與她們的生理和性格特點息息相關。女性處于經期、孕期和更年期時，體內雌激素和孕激素水平的變化都對睡眠造成影響；女性細心、愛美、追求完美、感情較脆弱等性格特點，也使得她們更易發(fā)生失眠；此外，女人性格往往趨于內向，情感更豐富，對情感的體驗也更細膩、敏銳，這些都成為導致女性失眠的誘因。社會因素也是很重要的方面，研究人員發(fā)現，那些受教育越多的女性，晚上的睡眠質量越好；而對于男性而言，教育程度越高就越容易患上失眠。另外，婚姻狀況、身體健康以及現活工作中的巨大壓力，也更容易對女性造成影響。

　　研究人員建議，失眠的女性要學會自我調節(jié)，多進行運動，保持健康的生活方式和樂觀的心情，將失眠對身體的影響降到最低。