新華網(wǎng)北京4月14日電（記者楊步月）假冒偽劣保健品琳瑯滿目、虛假醫(yī)藥廣告鋪天蓋地……面對身邊層出不窮的“健康陷阱”，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長助理黃建始教授提醒公眾牢記三句話：第一句話是“要想健康必須靠自己”；第二句話是“自己管理自己的健康”；第三句話是“積極進(jìn)行健康投資”。

　　黃建始教授日前在中華醫(yī)學(xué)會主辦的“2008健康大講堂系列活動”上作出上述表示。他說，一個(gè)人在追求健康過程中，將面臨著“十面埋伏”。因?yàn)槊襟w上的醫(yī)療廣告多數(shù)是違規(guī)的，市場上賣的保健品不少是假冒的，到醫(yī)院找專家也不一定能解決問題。所以，要想健康靠什么？必須靠我們自己。怎么靠？自己學(xué)會管理自己的健康。怎么管理？健康投資是最佳選擇。

　　美國的一份研究報(bào)告顯示，在導(dǎo)致一個(gè)人不該死的時(shí)候死亡的原因中，環(huán)境因素占20％、遺傳因素占20％、醫(yī)療衛(wèi)生因素占10％，而生活方式和習(xí)慣因素卻高達(dá)50％。這就說明，一個(gè)人通過投資健康，開展生活方式革命，可以遠(yuǎn)離病魔，實(shí)現(xiàn)健康長壽。

　　為此，黃建始教授建議人們首先對自己的健康資產(chǎn)做到心中有數(shù)。這些健康資產(chǎn)包括身體、心靈與外界環(huán)境的和諧等。其次，要明白自己身上潛藏著多少危險(xiǎn)因子，這些危險(xiǎn)因子包括肥胖、吸煙、喝酒、高膽固醇、不安全等。第三，要根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)置個(gè)性化的健康投資重點(diǎn)。黃建始教授將這些重點(diǎn)總結(jié)為15個(gè)字，即管好嘴、用好腿、不抽煙、少喝酒、好心態(tài)。

　　他說，醫(yī)學(xué)界的當(dāng)務(wù)之急是要通過健康教育，讓越來越多的人懂得“健康無價(jià)”這一真理。