英國研究人員稱每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息

　　《自然》雜志揭開睡眠規(guī)律：吃肉多睡得久

　　新華網(wǎng)北京10月26日專電 英國一項科學(xué)研究推翻了成年人每天應(yīng)該睡足8小時才能保證健康的說法。
 
 
　　研究人員認(rèn)為，每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息。

　　據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，人們一直認(rèn)為，睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高、糖尿病甚至肥胖等問題，但英國拉夫巴勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前從事的一項研究發(fā)現(xiàn)，事實上只有大腦需要休息，盡管它只占人體體重的2％，但需消耗人體能量的20％。

　　該研究指出，大腦的三個區(qū)域具有不同的功能。中間部分和菱腦部分負(fù)責(zé)控制人體行動，即呼吸、血液循環(huán)和心臟跳動，這兩個部分在睡覺的時候仍然工作。

　　但是負(fù)責(zé)思想、說話和記憶的大腦皮層需要休息，否則大腦可能很快就會自我損壞。如果人一夜不睡，腦壓會使我們對外界刺激變得敏感或暴躁。

　　大腦皮層中也有些部分不會因為缺乏睡眠而受到影響。1966年科學(xué)家曾給一名17歲的學(xué)生做了一次11天不睡覺的試驗。到了第4天這名學(xué)生開始出現(xiàn)幻覺，到最后幾天他無法很好地感知周圍的事情。但是他還能夠玩彈鋼珠游戲，研究發(fā)現(xiàn)他大腦皮層中控制視覺的部分并沒有受到太大影響。