當(dāng)我們?cè)缟闲褋?lái)時(shí)，我們經(jīng)常被奇怪的夢(mèng)或噩夢(mèng)弄糊涂。 事實(shí)上，這些夢(mèng)與我們的睡眠時(shí)間和身體狀況密切相關(guān)。 近日，《每日郵報(bào)健康》報(bào)道了英國(guó)貝德福德郡大學(xué)對(duì)此現(xiàn)象的實(shí)驗(yàn)研究，并總結(jié)了過(guò)去的文獻(xiàn)，讓我們更好地理解夢(mèng)這個(gè)神秘的話(huà)題。

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，我們的夢(mèng)將會(huì)隨著睡眠時(shí)間變?cè)狡婀?。這也許能解釋我們醒來(lái)時(shí)為何會(huì)由于做過(guò)的夢(mèng)感到困惑。

“我們發(fā)現(xiàn)從上半夜到下半夜，夢(mèng)會(huì)越變?cè)诫x奇?！?貝德福德大學(xué)的喬西·馬林諾夫斯基博士指出。在夢(mèng)的后半段，夢(mèng)境中發(fā)生的事情會(huì)越來(lái)越復(fù)雜、奇妙，甚至在一個(gè)人醒來(lái)之前，他的夢(mèng)會(huì)到達(dá)一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中不可能發(fā)生的奇怪程度——“就比如一只野生動(dòng)物正在肆意毀壞你的后花園。” 不僅如此，隨著時(shí)間的推移，夢(mèng)會(huì)變得更加感性，不論是美夢(mèng)或是噩夢(mèng)。

在實(shí)驗(yàn)中，研究人員通過(guò)對(duì)16名的眼瞼和頭部感應(yīng)來(lái)監(jiān)測(cè)他們的睡眠。然后，研究人員在晚上叫醒每個(gè)人四次，請(qǐng)們回憶夢(mèng)中的所有內(nèi)容，并在第二天早上跟他們談?wù)搲?mèng)中的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)聯(lián)。在睡眠的初期階段，夢(mèng)的更多的是和他們的日常生活接觸的媒體內(nèi)容有關(guān)，比如電視節(jié)目或一本書(shū)。而生活中的事件則會(huì)更晚一些出現(xiàn)。

馬林諾夫斯基博士同時(shí)指出，我們能夠“啟動(dòng)”大腦來(lái)夢(mèng)到一個(gè)特定的主題(催眠療法)，并且通過(guò)這些夢(mèng)境來(lái)解決現(xiàn)實(shí)中的問(wèn)題。通過(guò)了解這些夢(mèng)境能幫助我們了解自己情緒、想法、行為和感受。人們往往認(rèn)為夢(mèng)不是由人制造的，因?yàn)樗鼈兪侨绱说钠婷?。但?mèng)通常是一個(gè)更安全的方式去了解自我。

在醫(yī)學(xué)中，我們可以把睡眠分為異相睡眠(在睡眠階段人們常會(huì)做夢(mèng)，伴隨有眼球快速運(yùn)動(dòng))和非異相睡眠。在非異相睡眠階段，我們的免疫系統(tǒng)進(jìn)入自動(dòng)修復(fù)和強(qiáng)化狀態(tài)，此時(shí)我們的睡眠相對(duì)平和。然而，身心的不舒適也會(huì)導(dǎo)致奇怪的夢(mèng)境甚至是噩夢(mèng)的發(fā)生。哈佛醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)副教授帕特里克·麥克納馬拉說(shuō)：“任何形式的感染，從流感到肝炎，都會(huì)使人們更容易做噩夢(mèng)。”由于身體處于感染狀態(tài)，人們需要更多的時(shí)間讓免疫系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)，會(huì)導(dǎo)致我們睡眠進(jìn)入夢(mèng)境的時(shí)間延遲，所以會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。而異相睡眠中，當(dāng)我們處理情緒時(shí)，不愉快情緒的聯(lián)系可能以噩夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來(lái)?！拔覀兯瘔?mèng)中的大腦不停處理比喻和符號(hào)。”麥克納馬拉教授說(shuō)，“在異相睡眠的階段，我們的大腦試圖抓取和處理極端的感覺(jué)，煩擾我們的事情或者我們說(shuō)不出口的事情。而它通過(guò)我們?cè)谒瘔?mèng)中所見(jiàn)到的的圖片來(lái)處理?！?

一些專(zhuān)家則相信經(jīng)前綜合征導(dǎo)致更多噩夢(mèng)的出現(xiàn)。一份2008年的研究表明女性比男性更容易做噩夢(mèng)(30%受訪(fǎng)女性表示近期做過(guò)噩夢(mèng)，而只有19%的男士表示做過(guò)。)西英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家詹妮·帕克博士指出噩夢(mèng)與體溫變化有關(guān)，這與女性月經(jīng)周期的體溫變化吻合。經(jīng)前孕酮荷爾蒙的增加導(dǎo)致女性體溫上升，同時(shí)伴隨失眠癥狀。這會(huì)引發(fā)多汗、潮熱和噩夢(mèng)?！敖?jīng)前的女性的夢(mèng)往往更加激進(jìn)并且更不容易遺忘?！迸量瞬┦垦a(bǔ)充。

有時(shí)候，我們的噩夢(mèng)會(huì)反映出我們自己的身體問(wèn)題，比如呼吸道疾病。 國(guó)外研究指出，患有呼吸道疾病的病人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)窒息或窒息而死。出汗過(guò)多的病人經(jīng)常在睡眠中出汗。 因此，夢(mèng)里的各種場(chǎng)景也需要我們關(guān)注。 這不僅是心理暗示，也是生理疾病的警鐘。