便秘和腹瀉是最為常見(jiàn)的排便問(wèn)題，無(wú)論是便秘還是腹瀉都會(huì)威脅機(jī)體健康。長(zhǎng)時(shí)間腹瀉易造成水電解質(zhì)失衡，誘發(fā)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良；頑固性便秘可增加患結(jié)直腸癌和心腦血管疾病幾率。在很多人看來(lái)，一天排便好幾次就是腹瀉，好幾天排便一次就是便秘，其實(shí)不然，便秘和腹瀉均有一定的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

便秘和腹瀉的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

1、腹瀉

一天排便次數(shù)多于日常習(xí)慣的頻率，糞便比較稀薄，糞便中含水量多；糞便中含沒(méi)有被消化的食物、黏液或膿血等，則被判斷為腹瀉。腹瀉分為兩種，一種是急性腹瀉，病程在2～3星期以內(nèi)；一種是慢性腹瀉，病程長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月以上。

2、便秘

常感覺(jué)到排便困難；糞便呈現(xiàn)干球狀或干硬；有明顯的排便不盡感；排大便時(shí)感覺(jué)到直腸阻感或阻塞感；排便時(shí)需用手法幫助；一周排便次數(shù)不足三次；沒(méi)有腹瀉的前提下很少拉出稀便；排除腸易激綜合癥的可能。以上情況持續(xù)6個(gè)月以上，最近3個(gè)月均有這些癥狀，則被判斷為便秘。每個(gè)人的排便規(guī)律不一樣，部分人好幾天才排一次大便，無(wú)糞便干結(jié)和排出不暢的情況，不能劃分為便秘。

便秘或腹瀉跟哪些因素有關(guān)？

1、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)、每天的活動(dòng)量很少，會(huì)逐步減慢腸道蠕動(dòng)速度。經(jīng)常憋大便可延長(zhǎng)糞便在腸道停留時(shí)間，反復(fù)多次被機(jī)體吸收，糞便體積逐漸變小，不能刺激腸道而無(wú)便意，長(zhǎng)久下去使得直腸敏感度下降，從而誘發(fā)或加重便秘。

2、隨意用瀉藥

部分瀉藥中含有大黃和蘆薈等刺激性成分，長(zhǎng)時(shí)間用可產(chǎn)生依賴，造成結(jié)腸黑便病，減慢腸蠕動(dòng)速度，從而誘發(fā)或加重便秘。頑固性便秘者必須用瀉藥時(shí)需提前咨詢醫(yī)生。

3、不合理的飲食

喝水少、飲食中缺乏膳食纖維，可減慢糞便在腸道移動(dòng)速度，減少糞便中含水量，易誘發(fā)便秘；沒(méi)有注意飲食衛(wèi)生、過(guò)度貪涼等均會(huì)紊亂胃腸道功能，導(dǎo)致腹瀉和腹脹。

天津肛腸醫(yī)院溫馨提示：最為理想的排便次數(shù)是一天1～2次。除了關(guān)注排便次數(shù)外，還需留意糞便的性狀、顏色和氣味、自身感受等。如果大便顏色發(fā)黑、發(fā)紅或發(fā)白，變扁細(xì)，有嚴(yán)重的臭味，排便后仍然有殘留便意等還需及早就診。

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