•安全期避孕• 安全指數(shù)：★★

•優(yōu)點：安全無副作用。

•缺點：安全期推算在月經周期規(guī)則的人較容易；周期不規(guī)則的人就不適合此法。

•失敗率：使用此法一年內意外懷孕率20%。

正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將婦女的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內停止的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥和宮內節(jié)育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。

婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些婦女有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關鍵是測定婦女的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而婦女能夠自已掌握的方法有：根據月經周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

按月經周期來推算排卵期

按月經周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經中間。婦女的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某婦女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期一向正常的婦女。對于月經周期不規(guī)則的婦女因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。

采用日歷法避孕容易失敗。因為有些婦女有時因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經周期推算出來的排卵期就不夠正確。

據國外統(tǒng)計，采用日歷法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經周期正常、長期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對于月經周期不規(guī)律者、探親期夫婦以及生活環(huán)境改變的婦女等使用這種方法是不可靠的。

采用安全期避孕需要注意哪些問題

安全期避孕是一種生理性避孕方法，是在正常狀態(tài)下進行的，可以得到滿意的性感。但是如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導致失敗。

采用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點：日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經正常的婦女，有時因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確；測量基礎體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準確測定排卵日期；宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經過培訓，完全掌握后才能使用。如將這三種方法結合起來使用，就能揚長避短，收效更大。

夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。

安全期避孕就是在排卵期停止，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。當然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。

哪些人不宜用安全期避孕法

并不是所有人都適合安全期避孕法。

安全期避孕的基本原理是避開排卵期前后所謂的不安全期，使卵子和精子沒有相遇的機會。其成功與否取決于排卵的確切日期的掌握。

平時掌握安全期是較粗略的推算某幾天可能是排卵期。這樣得出的安全期本身就不太精確可靠。更何況排卵常因婦女健康、環(huán)境情緒等變化而發(fā)生時間上的先后。也會因性刺激而發(fā)生額外排卵等現(xiàn)象。有下述情況之一的已婚婦女不宜應用此法：

1. 月經周期不規(guī)則，或經常相差一周以上，較難掌握排卵規(guī)律者。

2. 探親期間。

3. 分娩后及哺乳期間月經和排卵尚不規(guī)律者。

4. 新婚夫婦。

5. 生活極不規(guī)律者，不能掌握自己的排卵情況時不宜應用。

誤區(qū)：安全期避孕法很安全

誤區(qū)一：偶然一次不會導致懷孕

據不完全統(tǒng)計，在人流的女性當中，最常見的原因就是存在僥幸心理，認為懷孕不是那么容易，偶然一次懷孕的幾率很低。專家提醒，這是一種非常錯誤的觀點，每一次都有懷孕的風險，切忌具有僥幸心理。

誤區(qū)二：安全期避孕法很安全

一些女性月經周期較準，認為通過計算安全期即可達到避孕的作用。大多數(shù)婦女的月經周期時間為24-32天，排卵發(fā)生在第12-18天。排卵后24小時如果卵子未能受精，卵細胞會自行死亡。精子在排出后，一般來說在3天以內能使卵子受精，但也有報道說一星期后精子仍保留受精能力。專家指出，所謂的“安全期”時間非常短，對于月經周期為28天的女性而言，這段“安全”的時間僅為1周左右。而且由于氣候、飲食、情緒、環(huán)境等的變化，排卵時間也會發(fā)生波動，甚至發(fā)生額外排卵，因此安全期避孕的方法一點都不可靠。

誤區(qū)三：已生過小孩的女性只有上環(huán)

很多已生育過的女性認為只有上環(huán)一種避孕方法，婦女如患有子宮肌瘤、月經周期不規(guī)則、痛經等疾病則往往不適合放環(huán)，覺得沒有其他可供選擇的方法。其實可供選擇的方法較多，包括上環(huán)、口服避孕藥(包括長效和短效)、避孕套、避孕針、皮下埋植、絕育等。

安全期避孕比你想的更危險

刺激排卵增加懷孕幾率

對于許多不愿使用安全套或者避孕藥的夫妻來說，似乎安全期避孕法是最適合的。意外懷孕的幾率雖然也會被考慮進去，但是他們總愿意持有一種想法，認為安全期避孕法能防止大多數(shù)的意外懷孕。但是現(xiàn)在一項新研究讓他們不得不認真改變自己的成見，美國科學家指出，女人在生理周期中容易受孕的時期更容易發(fā)生性關系；也就是說，無保護的比想象中懷孕幾率大得多。

人體隱蔽的生物學機制為生育提供便利

艾倫-威爾考克斯是北卡羅來納州美國國家環(huán)境健康科學研究所的人口繁殖學專家，他也是這項新研究小組的領導者。在匯總調查結果之后他表示，對于一對正在想辦法懷孕的夫婦，他們的研究成果非常有參考性，因為隱蔽的生物學機制是為增強人的生育能力服務的。但他對《新科學家》雜志表示，如果你正在試著用計算排卵期的方法避孕，這項研究的成果也可能讓你失望，并給你敲響警鐘；因為研究結果指出，無保護的比以前人們認為的更容易懷孕。

長久以來，有一個現(xiàn)象十分普遍，即在完全正常健康的**之間，的頻率增加或減少并不能帶來完全對等的懷孕幾率。我們經常會注意到，偶然的往往更容易導致懷孕的后果，如一些罪案，和所謂的“”案例。

現(xiàn)在人們對的偶然性和懷孕的高風險之間隱藏的原因還不很清楚，但是早期的研究指出，在排卵之前的幾天，女人會變得更加性感，這或許會對她們的伴侶產生某種吸引力。而男性在女性排卵期間也往往會表現(xiàn)得更加殷勤備至。

然而，這些研究并不能確定為什么這種愛的感覺會最終導致更多的。威爾考克斯的研究結果有一些證據證明，或許正是刺激了排卵，而不是人們一直認為的排卵期女人更容易吸引異性。

他說，很多證據指向這一點，然而還需要更大規(guī)模的研究才能最終確定這種提法。

夫妻在易于懷孕的時期更活躍，這是生理機制的召喚。有很多證據證明夫妻在易于懷孕的時期更活躍。然而，此次研究所針對的是嘗試懷孕的夫妻，因此或許他們進行的時機會增加受孕的幾率。除此之外，威爾考克斯的研究針對的是68名使用強效避孕法的婦女。她們在子宮內放置了環(huán)或者結扎了輸卵管。然而即便她們并沒有要孩子的計劃，這些婦女在排卵之前的6天里的頻率要比平時高24%。而這六天正是最容易懷孕的時期。

加利福尼亞大學舊金山醫(yī)學中心的繁殖學專家馬塞勒表示，在此之前，也有此方面的暗示。然而威爾考克斯卻是首次提出完整的正式研究記錄。該項研究是為了確定究竟是排卵促進了，還是正好相反。而威爾考克斯的研究小組確實發(fā)現(xiàn)了有趣的現(xiàn)象。

情侶們更傾向于在周末狂歡，或許是由于一周的工作和浪漫的計劃不大相稱。女性的性周期在周五到周日之間比平時要多兩倍以上。排卵期也會因此提前或退后一兩天。這就是說，很可能會促進排卵。在大多數(shù)的哺乳動物身上都是如此。

然而對人們對是否也是由于刺激排卵表示懷疑。之前的研究表示，很可能這是由于女性或者她的伴侶的欲望影響而發(fā)生改變的。威爾考克斯補充道，在未來的研究中會嘗試其它存在于周末的特定因素對排卵的影響，比如睡眠時間的改變，壓力水平的降低等。性并不是唯一的決定因素。