現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注高血脂吃什么好這一問題。高血脂在生活中非常常見，與飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，所以改善飲食是關(guān)鍵。水果大家都經(jīng)常吃，那么有人知道常吃5種降血脂水果有哪些嗎?下面讓我們一起來看下吧。

常吃5種降血脂水果有哪些

1、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

2、蘋果

蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

3、香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用

4、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

5、獼猴桃

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

在生活中，一定要注意檢測自己的血脂情況?？ǖ峡烁墒缴治鰞x是三諾生物旗下美國PTS公司研發(fā)的一款可同時檢測總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)四項血脂檢測指標(biāo)的醫(yī)用級體外診斷儀器?？ǖ峡搜瑑x已通過美國FDA和歐盟CE認(rèn)證，并通過美國《美國臨床實驗改正法案修正案》(CLIA)認(rèn)證，可靠性有保障。

通過對以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了常吃5種降血脂水果有哪些，飲食調(diào)理是緩慢的過程，需要長期堅持才有效果，如果高血脂比較嚴(yán)重，那么比較好還是去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。