哪些食品DHA含量高？dha含量多少才算達標？以下這些富含益腦營養(yǎng)素、強化DHA的嬰幼兒輔食產(chǎn)品，目前市面上有很多，下面就跟著小編看一下哪些產(chǎn)品這些營養(yǎng)素含量較高的，是能夠幫助寶寶更聰明的吧。

哪些食品DHA含量高

(1)含魚、蛋黃、紫菜、海帶、瘦肉的米粉、肉泥等；

(2)每周吃一次動物內(nèi)臟，比如豬肝泥、雞肝泥等；

(3)富含維生素C的水果泥，或者果汁泥，如香橙汁、蘋果泥；

(4)每天吃些添加了核桃仁或豆制品的米粉、面條；

(5)每周可適當添加1-2次含蘑菇的輔食；

(6)多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜等蔬果泥；

(7)多喝奶制品，比較好是含牛磺酸的兒童專用配方奶。

dha含量多少才算達標

說到DHA，經(jīng)由天然食物來源獲取DHA，是選擇靠前的攝取途徑，富含DHA的海產(chǎn)魚蝦類無疑是最佳選擇，不過，由于工業(yè)污染的原因，很多體型較大的海魚體內(nèi)容易有重金屬甲基汞的殘留，因此，汞含量中等的魚比如 石斑魚 大比目魚、安康魚、長鰭金槍魚、黃鰭金槍魚等，每周攝入量不能超過30克，而汞含量高的魚如槍魚 紅羅非魚 鯊魚 劍魚等，是完全禁止食用的。不過這里說的金槍魚，我們注意一下，不包括我們免費的罐頭金槍魚，罐頭金槍魚的汞含量還是很低的。對于汞含量低的的三文魚、秋刀魚，以及我剛剛說的罐頭金槍魚等，這些魚類，每周攝入總量比較好也不超過7兩，并且分成2-3次吃。另外，蛋黃及其它額外強化DHA的食品（比如一些DHA強化奶制品）它們中也含有少量DHA，也有協(xié)助作用。對于無法經(jīng)由天然食物獲得DHA的孕媽媽，也可以服用補充劑，不過，有凝血問題的孕媽媽，需要謹慎服用DHA。

如何讓寶寶更聰明，是每個家長都關心的話題，現(xiàn)在有很多媽媽在懷孕期間就已經(jīng)開始重視胎兒營養(yǎng)的補充了，就為了生下一個健康的寶寶。