腦出血即俗稱(chēng)的“爆血管”占全部腦中風(fēng)的20%~30%，起病急驟，死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。各種心血管疾病高發(fā)的因?yàn)槭呛芏嗳说难芾匣膯?wèn)題，而血管老化主要是因?yàn)檠軟](méi)有及時(shí)清理。其實(shí)，只要在飲食上多吃一些能幫助疏通和清理血管的食物，就能很好的預(yù)防血管硬化。下面具體看一下如何預(yù)防爆血管。

如何預(yù)防爆血管

1、茄子：含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

2、洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。

3、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

4、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

5、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

6、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

以上是對(duì)如何預(yù)防爆血管的介紹，您一定要記住了。預(yù)防心腦血管疾病至關(guān)重要，所以通過(guò)健康的飲食方法來(lái)幫助我們清理血管，才能有效的保證人們的健康。