現(xiàn)代人都工作主要以電腦為主，長期面對電腦會使頸椎僵硬，從而患有頸椎病。平時多了解頸椎病的自我治療方法，不但可以有效的舒緩頸椎，而且還能治療頸椎病。

        頸椎病的自我治療教程步驟一：按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　步驟二：對按頭部： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)de太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。功效：清腦明目，振奮精神。

        步驟三：按揉風池： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20-30次。功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

        步驟四：拿捏頸?。簩⒆螅ㄓ遥┦稚吓e置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

　　步驟五：按壓肩井：以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡，散寒定痛。

　　頸椎病的自我治療方法方法一：左右轉(zhuǎn)頭各五十次，開始要慢，以不暈為度。

　　方法二：頭向一個方向作畫圓式旋轉(zhuǎn)五十次，再換方旋轉(zhuǎn)五十次。

　　方法三：左右擺頭。將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次。

　　方法四：前后擺頭。將頭從正位、向前擺向后擺各五十次。

　　方法五：上下伸縮。將頭盡力下壓(縮脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。

　　方法六：擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。

　　方法七：按頸椎。用雙手一下一下按頸推五十次。

　　方法八：梳頭。用雙手從百會穴往下梳頭五十次。

　　 方法九：擦臉。雙手在面部上、下擦臉十五次。

　　 除了自我按摩治療之外，還可以用藥物治療，內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，不像外敷功夫灸膏藥對人體沒有傷害。因此選擇功夫灸膏藥外用中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒有副作用，能徹底解決頸椎病的痛苦。注意事項在頸椎病自我療法過程中，患者需要注意的是觀察自我療法后頸椎病的癥狀、體征的改善情況.

         僅僅是了解頸椎病的自我治療方法還不夠，在平時還應該多按摩以及多活動，這樣才能更好的預防以及治療頸椎病。