考前藥膳食療方
桂花藕片
材料 藕300克,枸杞子10克,白糖40克,桂花醬10克。
方法 將藕段洗凈,刮皮、切薄圓片,浸泡在涼水盆內(nèi);枸杞子放入小碗內(nèi),注入開(kāi)水泡發(fā)后瀝盡水。再將鍋加水點(diǎn)火,水開(kāi)后放入藕片,開(kāi)鍋后用漏勺撈出,將藕片放入涼開(kāi)水盆內(nèi)過(guò)涼,瀝盡水,排放在盆內(nèi),將枸杞子撒在藕片上。小碗內(nèi)放入白糖、桂花醬,稍注入一點(diǎn)沸水沏成糖汁澆盤(pán)中藕片上即可。
清炒山藥絲
材料 山藥250克,柿子椒100克,蔥、姜、白糖、白醋、雞精、高湯少許,食用油50克。
方法 將山藥洗凈去皮再切絲 粗細(xì)均勻,長(zhǎng)約3厘米的細(xì)條 ,放涼水盤(pán)中浸去黏汁;柿子椒洗凈去蒂去籽再切絲。再將湯鍋點(diǎn)火煮沸,放入山藥絲略煮撈出過(guò)涼,瀝盡水。用小碗將姜絲、蔥絲、鹽、白糖 少量 、白醋加高湯對(duì)汁。炒鍋點(diǎn)火后,加油50克,倒入山藥絲、柿子椒絲快速翻炒,將小碗內(nèi)調(diào)好的汁淋上,再稍加雞精即可。
紅棗銀耳羹
材料 水發(fā)銀耳100克,紅棗10枚,冰糖50克,桂花醬5克,藕粉20克。
方法 銀耳用溫水泡脹,去根,去雜質(zhì),洗凈后放入容器內(nèi),加開(kāi)水,上籠屜蒸較黏時(shí)取出;紅棗洗凈后用涼水泡發(fā),用水將藕粉在小碗里調(diào)勻備用。湯鍋加清水500克放入銀耳、紅棗燒開(kāi),撇去浮沫,加冰糖、桂花醬,淋入藕粉汁,輕輕用湯勺攪動(dòng),待開(kāi)鍋后湯汁變稠時(shí)即可盛出。
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