隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的工作壓力也逐漸增大，很多人經(jīng)常加班熬夜飲食沒(méi)有規(guī)律，久而久之就容易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不同的癥狀。中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)通則不痛，為了避免疼痛影響生活和身體健康，及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)十分重要。那么，什么運(yùn)動(dòng)最能打通經(jīng)絡(luò)?下面就一起來(lái)看看吧。

什么運(yùn)動(dòng)最能打通經(jīng)絡(luò)：

一、下蹲運(yùn)動(dòng)

1、要領(lǐng)：上身直立，雙手向前伸直，雙腿彎曲向下蹲，然后起立。每個(gè)動(dòng)作做2-4個(gè)8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。

2、作用：下蹲運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血，加強(qiáng)足六經(jīng)與督脈的活力，可固腎精、強(qiáng)腰力、積蓄生命陽(yáng)氣，對(duì)于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預(yù)防和治療作用。

二、手抓運(yùn)動(dòng)

1、要領(lǐng)：上身直立、不能向前傾，手指用力，伴隨下蹲動(dòng)作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個(gè)做2-4個(gè)8呼;數(shù)手每個(gè)動(dòng)作做3次，8-18個(gè)9呼。每天2次，早、晚各做一次。

2、作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“心主神明，主血脈”.常言也道：“十指連心”.手抓運(yùn)動(dòng)是通過(guò)鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò)，增益人體大腦、心腦功能，對(duì)預(yù)防和調(diào)理老年癡呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對(duì)肩、肘、關(guān)節(jié)的各種疾病也有很好的預(yù)防和治療效果。

三、玉林正骨水

現(xiàn)代社會(huì)的人們普遍較忙，常常連吃飯的時(shí)間都沒(méi)有，更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，但是身體的經(jīng)絡(luò)不通會(huì)影響身體健康，所以及時(shí)疏通尤為重要，面對(duì)這種情況，建議及時(shí)使用玉林正骨水。玉林正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲(chóng)、香加皮、莪術(shù)、過(guò)江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡(luò)的功效。玉林正骨水使用方便，人們只需要在患處皮膚噴上此藥后，其所含的止痛消腫成分會(huì)很快滲透到深層組織中，迅速起到消腫止痛、舒筋活絡(luò)的效果。一般只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)什么運(yùn)動(dòng)最能打通經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有所了解了。日常生活中要注意保持充足的睡眠，給身體足夠的休息時(shí)間才能修復(fù)一天的疲憊和各種不適癥狀，于此同時(shí)還要注意飲食搭配保證各種身體所需營(yíng)養(yǎng)的充足。