運(yùn)動對身體健康十分重要，但是在運(yùn)動過程中難以避免扭傷的發(fā)生，尤其一些較為刺激的運(yùn)動，比如：籃球、足球等。扭傷后需要及時(shí)處理，以免對身體健康造成影響。下面就一起來看看運(yùn)動扭傷的應(yīng)急處理吧。

運(yùn)動扭傷的應(yīng)急處理：

1、立即停止運(yùn)動或走動：腳踝剛扭傷的時(shí)候，痛的感覺一般都不明顯，有的人就會覺著問題不大，然后接著走路甚至運(yùn)動，結(jié)果幾個(gè)時(shí)辰之后，腳踝處卻腫的特別厲害，還會加重疼痛癥狀。

2、受傷部位盡量避免負(fù)重，抬高患肢，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷，必要時(shí)，比較好取消當(dāng)日的行程。

3、冷敷：扭傷初期采用冷敷，可以收縮腳踝處的毛細(xì)血管，減少破裂血管的血流量，降低內(nèi)出血，以免造成積液或瘀血過多，還能緩釋疼痛。

4、熱敷：扭傷24小時(shí)之后，破裂血管的流血已經(jīng)停止，此時(shí)，可以采用熱敷的方法，促使扭傷處周圍的淤血消散。

5、按摩：扭傷24小時(shí)之后，按摩腫處可以起到消淤散血的作用，可以外涂消腫藥，也可以使用一些治療藥物，加快疼痛和腫脹的消散速度。

玉林正骨水有效治療運(yùn)動扭傷：

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到血?dú)庑羞\(yùn);增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn);促進(jìn)新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。玉林正骨水對跌打扭傷，各種骨折，脫臼，軟組織損傷，瘀血，肌肉酸痛、痙攣，四肢麻木等癥狀具有良好療效。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對運(yùn)動扭傷的應(yīng)急處理已經(jīng)有所了解了。扭傷后的恢復(fù)期內(nèi)要盡量避免再次受傷，如果受傷較為嚴(yán)重，一定要臥床休息，于此同時(shí)患者還應(yīng)該按療程使用藥物，切不可自行停藥，以免達(dá)不到好的康復(fù)效果。