日常生活中的食物和水果多種多樣，不同的食物和水果所富含的營養(yǎng)和作用也有所不同。有時候活血消腫通過食物和水果就可以達到很好的效果，而且綠色健康，所以很多人想了解活血消腫的食物和水果有哪些?下面就一起來看看吧。

活血消腫的食物和水果有哪些：

活血食物：

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥：洋蔥是我們生活中一種很常見的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經(jīng)等功效。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

消腫水果：

香蕉是水果中消水腫效果比較好的食物之一。富含鉀質(zhì)，消腫潤膚效果顯著。蘋果的消腫效果也十分明顯，且可以中和堿性體質(zhì)，利尿排水，西瓜在夏季十分常見，多吃西瓜在降暑的同時利尿，能夠迅速排除體內(nèi)多余水分，有效消腫。

玉林正骨水有效活血消腫：

食物和水果的活血消腫效果終究不如藥物明顯，而且需要搭配和正確食用才能達到效果，所以建議使用玉林正骨水。玉林正骨水是根據(jù)廣西著名老中醫(yī)陳善文先生獻出的祖?zhèn)髅胤?，結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)研制而成的純中藥制劑。配方采用九龍川、木香、海風藤、土鱉蟲、香加皮、莪術(shù)、過江龍、千斤拔等24味中藥制成，具有祛風濕、強筋骨、行氣活血、消腫止痛、舒筋活絡的功效。

人們在患處皮膚噴上此藥后，其所含的活血、化瘀成分會很快滲透到深層組織中，迅速起到止痛和化瘀效果。一般來說，人們?nèi)舫霈F(xiàn)了關(guān)節(jié)腫痛、肌肉酸痛、肌肉拉傷的癥狀，只需用此藥液輕搽患處2～3次就可有效地緩解癥狀。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對活血消腫的食物和水果有哪些已經(jīng)有所了解了。有些食物或水果對活血消腫有一定功效，但是也并不是說吃越多越好，依然需要適量攝入，注意飲食搭配，才能保證身體健康。