膽固醇在血液中存在于脂蛋白中，其存在形式包括高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇幾種。不管使哪一種膽固醇偏高或者偏低，對(duì)身體都會(huì)造成危害，那么低密度蛋白偏高怎么辦呢?一起來看一下吧。

低密度蛋白偏高的原因

其實(shí)低密度脂蛋白偏高的原因與日常生活飲食及習(xí)慣有很大的關(guān)系，通常情況下，以下情況可引起低密度脂蛋白偏高。

1、飲食不合理：飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。

2、運(yùn)動(dòng)少，肥胖：因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量?jī)?chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。

3、精神壓力過大，心情郁悶：很多人傾向于吃大量脂肪類食物，飲酒和吸煙，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白偏高。

4、遺傳因素：因?yàn)榛驅(qū)τ谘褐械兔芏戎鞍椎纳a(chǎn)和處理速度發(fā)揮了關(guān)鍵作用。

低密度蛋白偏高怎么辦

1、調(diào)整飲食：飽和脂肪和反式脂肪酸是導(dǎo)致體內(nèi)低密度脂蛋白偏高的主要原因，而動(dòng)物產(chǎn)品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的來源，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。如果吃這類食品，會(huì)增加血液中的膽固醇水平，并導(dǎo)致其指數(shù)偏高。所以一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：因?yàn)槿梭w經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者作為肥胖者，體內(nèi)常常會(huì)有很多熱量，而身體得到高于實(shí)際需要的熱量，就會(huì)將多余熱量?jī)?chǔ)存為脂肪，引起甘油三酯偏高。所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)。

3、做好檢測(cè)：三諾生物是一家致力于利用生物傳感技術(shù)研發(fā)、生產(chǎn)、銷售快速檢測(cè)慢性疾病產(chǎn)品的高新技術(shù)企業(yè)。其產(chǎn)品覆蓋血糖、血脂、糖化血紅蛋白、尿酸等多項(xiàng)慢病指標(biāo)檢測(cè)。而卡迪克血脂儀為三諾生物旗下收購的美國子公司PTS生產(chǎn)的干式生化分析儀，一滴血，2分鐘便可檢測(cè)總膽固醇(TC)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG) 4項(xiàng)血脂檢測(cè)指標(biāo)?？ǖ峡烁墒缴治鰞x已通過美國FDA和歐盟CE認(rèn)證，在眾多醫(yī)院內(nèi)分泌科已投放使用，檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確性有保障。

通過對(duì)以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了低密度蛋白偏高怎么辦，平時(shí)一定要做好檢測(cè)，隨時(shí)檢查自己的低密度脂蛋白的情況，如果偏高或者偏低都要作出相應(yīng)的處理，如果太嚴(yán)重，那么比較好還是就醫(yī)。