年關(guān)臨近，職場忙碌進(jìn)入白熱化階段，于是，“歲末綜合征”一觸即發(fā)———依賴癥發(fā)病人群：深夜加班族以及疲于應(yīng)酬者。加班不知不覺已過午夜，倦意頻頻襲來，于是點(diǎn)起一支煙，還是困，兩支、三支……一夜過后，煙蒂滿缸，人比黃花瘦。包廂中，高朋滿座，眾人相言甚歡于煙霧繚繞中。你敬我一支中華，我敬你一支雙喜，吞吐之中對方的臉已有些模糊，而時不時傳 來的咳嗽聲卻是清晰得刺耳。

　　專家診斷：吸煙很容易引起呼吸道的疾病，如果吸煙過量，再加上熬夜本身引起的免疫力下降，就更容易出現(xiàn)咳嗽、呼吸不暢、咽喉痛、眼干等一系列不適癥狀。而若是一群人同在密閉環(huán)境中吸煙，則危害更大，因?yàn)樵谥鲃游鼰煹耐瑫r，每個人還同時處于被動吸煙狀態(tài)，吸“二手煙”的壞處絕不可小視。

　　建議：比較好不抽煙，如果一定要吸，也盡量減少數(shù)量，并選擇有過的、質(zhì)量較好的。所謂用煙提神，后果只能是益發(fā)疲憊。人多時，注意保持空氣的流通，不要讓烏煙瘴氣破壞了交談的興致。

　　堵車狂躁癥發(fā)病人群：性子急且日程過于緊湊的開車一族?；蚴堑搅四昴┐蠹叶蓟顒宇l繁，或是驟降的氣溫讓原本身手敏捷、反應(yīng)迅速的人們變得笨拙了起來，抑或是城市的空間隨著每個人體積的增大而越發(fā)擁擠了……總之堵車問題在冬天是益發(fā)凸顯了出來。

　　專家診斷：在接下來的這段繁忙時期里，交通擁擠等現(xiàn)象可能會比較嚴(yán)重，保持良好、平和的心態(tài)對于那些性子急的開車族們尤其重要。如果不能學(xué)會控制自己的情緒，由此產(chǎn)生巨大的焦躁或是抑郁感都是對身心不利的，尤其是血壓偏高的人群更需要提防。

　　建議：在出發(fā)之前要做好一定的思想準(zhǔn)備，可以通過聽音樂或是收聽廣播打發(fā)時光，不要將注意力完全集中在堵車這件事情上，從而導(dǎo)致情緒失控，引發(fā)不必要的口角甚至是交通事故。

　　來酒不拒癥發(fā)病人群：常赴酒席且喜逞英雄或盛情難卻者。年末應(yīng)酬，酒局是少不了的。生意場上，一筆交易的成敗常常就在小小的酒杯之中。

　　專家診斷：喝酒過量會出現(xiàn)乏力、嗜睡、心跳快、語無倫次等癥狀。不僅如此，過量飲酒還會同時引起胰腺炎、膽囊炎、胃出血等疾病，另外還會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維能力減弱等癥狀。長此以往，甚至?xí)T發(fā)精神方面的疾病。

　　建議：

　　1、切忌空腹飲酒，如果喝酒前沒有進(jìn)食，酒精就更容易被胃腸道吸收，所以比較好能先吃點(diǎn)東西填填肚子。

　　2、少喝啤酒、白酒等，而是選擇危害相對較小的紅酒，而且酒量比較好不要超過100ml。

　　3、不要喝混酒，否則更容易醉。

　　4、切忌喝快酒，不要為了一時的豪爽而不顧及自己的健康。