第1個：是早晨起床時。

我們的血壓時時都在波動著，大多數(shù)人的血壓都呈“勺型”，就是說晚上低、白天高。

尤其早上醒來后會出現(xiàn)“血壓晨峰”，其實這是正常的生理現(xiàn)象，但對高血壓患者來說，卻很容易導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。

第2個：是在吃飽飯后。

在我們吃完飯之后，血液都集中到腸胃，就會導(dǎo)致大腦供血不足。

這個時候，心臟的負擔會加重，導(dǎo)致血液輸出和氧氣消耗量增加，導(dǎo)致高血壓患者心臟負荷大幅增加，從而出現(xiàn)突發(fā)疾病。

第3個：每天排便時。

很多高血壓患者，都很容易出現(xiàn)便秘或排便不暢，然后很多人上廁所時用力排便，導(dǎo)致腹內(nèi)壓、血壓升高，增加了腦出血的風險，很容易誘發(fā)心絞痛、心律失常、心肌梗死等病癥。

一天中什么時候測量血壓都可以?高血壓患者最容易犯的4個錯

提及高血壓，就不得不提量血壓了。這是因為很多人在量血壓中，會出現(xiàn)“老生常談”的誤區(qū)，從而無法很好地觀察血壓變化。

誤區(qū)1：血壓什么時候量都行?

有的人覺得無論什么時候測量血壓都可以，所以在測量血壓這個事上，有人醒來以后，有人則在飯后，還有些人想起來才去測血壓，其實這些狀態(tài)都是不正確的。

在一天之內(nèi)，人體的血壓會發(fā)生一定的波動，大多數(shù)人清晨6-10點間血壓會明顯升高，下午4-6點血壓也會比較高。

建議在這兩個時間段任選一個，這樣更容易發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓。

誤區(qū)2：量左右臂沒所謂

測量血壓的時候，往往應(yīng)該以右手的數(shù)據(jù)為準。因為通常人的右上臂血壓都高于左上臂(高5~10mmHg左右)，但也有不少人左上臂的血壓更高一些，因此建議大家第一次檢查時應(yīng)同時測量左右上臂血壓值。

誤區(qū)3：高血壓沒有癥狀可以不用管?

一般來說，只有血壓突然升高時患者會出現(xiàn)明顯的頭暈、頭痛、失眠、耳鳴等癥狀，如果血壓只是在逐漸的升高，患者通常不會有太多明顯的癥狀反應(yīng)，但是其危害也并不是可以忽視的。

一旦發(fā)生了癥狀就會是比較嚴重的后果，比如心梗，腦?；蛘吣X出血等。因此即使平時沒有癥狀，也應(yīng)該積極使用降壓藥來控制血壓水平。

【面對眾多血壓儀，高血壓患者如何選擇血壓儀?】

目前，高血壓的測量上，選擇較多的是水銀血壓計，以及電子血壓計，那么，到底哪種血壓儀更適合高血壓患者呢?

水銀柱式血壓計測量的準確性和穩(wěn)定性較高，對使用者的技術(shù)要求較高。如果操作不當，很容易使測得的血壓產(chǎn)生誤差。

而電子血壓計使用簡單，測量方便，但需注意購買經(jīng)國際標準認證的電子血壓計，例如樂普血壓計。

它是一款類水銀血壓儀，測量結(jié)果更準確，操作起來更容易。這里需要重點提到的是：它擁有最人性化的設(shè)計——超大背光屏幕，非常適合中老年人使用。

一、普通血壓儀都是4.3英寸，很多都是不背光設(shè)計，讓視力本就不好的父母看數(shù)據(jù)更加吃力，很多人都深受其苦。

二、而樂普血壓儀則具有5.2英寸超大背光屏幕，上面的監(jiān)測數(shù)值清晰易見，且具備語音播報功能，在光線不好的環(huán)境下，視力不好人群也能輕松使用。

除過超大背光屏幕之外，這款血壓儀還具有：

1、測量精度高——采用階梯式放氣，這種放氣方式確?？梢圆煊X脈沖，并且不會錯過單一脈沖信號，保證精度高。

2、提供超越監(jiān)測血壓的附加功能——采用監(jiān)護儀算法，源于樂普公司20年在心血管領(lǐng)域的數(shù)據(jù)積累，采用獨有的心衰患者監(jiān)測技術(shù)。

3、以及鋰電池供電，無需額外購買電池，等等優(yōu)勢，這讓樂普成為眾多血壓計中的佼佼者。

高血壓最怕并發(fā)癥!多做4事，血壓或可”逆轉(zhuǎn)“

1、保持良好的心情

2、適度的運動

3、飲食注意清淡

4、起床要緩慢

對于高血壓患者而言，我們可以通過飲食、運動等勞逸結(jié)合，戒煙戒酒、低鹽低脂的飲食，體重的控制等做出調(diào)整，高血壓或可以被逆轉(zhuǎn)。