錯誤減肥的方法有很多，哪些是無效減肥但又很受歡迎的呢？想快速減肥，控制飲食和科動才是正確的方法。

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　　刮兩下就能瘦手臂

　　一款日本產(chǎn)的“Y型凹凸?jié)L軸按摩器”，打出的廣告是“敲敲打打塑造完美曲線，和‘蝴蝶袖’說Byebye！”介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上，隨時隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩，便能達(dá)到“細(xì)瘦”功能，“大餅?zāi)槨ⅰ昂洹?、小象腿一族專用”?/P>

　　醫(yī)生說法：按摩器按摩不到肌肉

　　所有主張用按摩器實現(xiàn)局部減肥的辦法，都存在幾個誤區(qū)。

　　首先，它們都屬于自我按摩，自我按摩的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于別人替你按摩——人體各處的肌有協(xié)調(diào)性，倘若你抬手為自己的臉按摩，那臉部肌肉必然受抬手這個動作影響，呈收縮狀態(tài)，而按摩必須在肌肉放松狀態(tài)下進行才有效果。

　　另外，這些抖動型的按摩器早在幾年前就被發(fā)現(xiàn)無甚用處，因為它們只是上下抖動，按到的是表皮，而真正該接受按摩的應(yīng)是肌肉，正確的按摩應(yīng)該根據(jù)肌肉的排紋，配以正確的手勢加以按摩，有方向性、頻率性、節(jié)奏性。這些都不是按摩器可以做到的，按摩器只能讓皮膚發(fā)癢、發(fā)熱。

　　被動運動的效果遠(yuǎn)不如主動運動，這道理大家都知道，但因為偷懶，按摩器永遠(yuǎn)會暢銷。   [[編輯推薦：局部減肥當(dāng)心越減越肥]]

　　戴著面罩睡覺，臉就小了

　　一款售價200元的“遠(yuǎn)紅外線超薄瘦臉面罩”，打出的廣告語著實令人心動——“賞你一個巴掌臉”。原理為“采用溫泉效應(yīng)，強力蓄汗，以達(dá)到桑拿塑身效果。如配合蒸汽、炎熱天氣，則瘦臉效果更加明顯?！庇梅ㄒ埠唵?，只要每天晚上戴著睡覺，“超輕薄質(zhì)地，天然礦物質(zhì)放射遠(yuǎn)紅外線配合的彈性纖維材料就會發(fā)揮神奇效用，收縮下巴贅肉，消除雙下巴。”

　　醫(yī)生說法：喝口水就沒用了

　　“裹綁系列”的原理是：當(dāng)臉、手臂或者腹部被包起來以后，摩擦產(chǎn)生的靜電會促使皮膚發(fā)熱、排汗，致使皮下排出水分。所以很多人嘗試后對著鏡子一照，都會感覺“好像確實瘦了點”。其實，皮下的脂肪細(xì)胞里，本來就含有70%的水分，受熱或者受到按摩后，水分排出，細(xì)胞體積變小，自然會感覺瘦了一點?？梢缓人?，剛才“癟”下去的細(xì)胞立馬又彈出來，于是你很快就會恢復(fù)原樣。脂肪細(xì)胞總數(shù)不會因為你裹了東西發(fā)了汗就減少，所以，靠這個方法減肥是不可能的。

　　女孩們都渴望瘦臉，但是目前為止，改變圓臉的最佳辦法仍然是依靠手術(shù)，有人抽脂肪，有人磨骨，有的切除肌肉。再者就是注射素，肌肉受到麻痹后會“癟”下去，所以臉看起來也會小了。   [[編輯推薦：八種超省錢的減肥方法]]