胃部的健康是很多人都關(guān)注的。然而，由于工作繁忙，許多上班族沒(méi)有時(shí)間吃飯是很常見(jiàn)的。一日三餐時(shí)間可能都會(huì)有所差別，長(zhǎng)期這樣吃東西的話就會(huì)導(dǎo)致胃部健康受損，那么，胃不好應(yīng)吃點(diǎn)什么調(diào)養(yǎng)呢？

胃不好應(yīng)吃點(diǎn)什么調(diào)養(yǎng)？

1、玉米

每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

2、腰豆

腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟?lèi)的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。

4、糙米

大米的口感更好，但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。

5、全麥面包

全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料。

6、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。

腸胃不好，記住養(yǎng)胃5大秘訣

1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，防止過(guò)饑或過(guò)飽。

3、補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。

看完上文，胃不好應(yīng)吃點(diǎn)什么調(diào)養(yǎng)大家都清楚了吧。養(yǎng)胃是身體健康的必要選擇，如果您的胃不好，那么，日常生活中的飲食就不能夠很好的消化，反而會(huì)對(duì)身體健康造成一些不好的影響。所以及時(shí)采取有效的方式調(diào)養(yǎng)很重要。