現(xiàn)在低下頭看看你的雙腿，是不是很多人都正在蹺二郎腿？或者是在盤腿坐呢？這樣的動作簡直是太舒服了，甚至有的時候不知不覺就保持了這樣的動作幾個小時。但是，這些動作其實是很容易對膝關節(jié)造成損傷的，久而久之，更是會對我們?nèi)粘５幕顒釉斐删薮蟮挠绊憽?/span>

膝關節(jié)損傷的原因

膝關節(jié)會損傷的原因，核心在于膝關節(jié)軟骨受損。

在我們平躺的時候，膝關節(jié)不會受到重力的影響，因此負重幾乎是零。但是站起來之后，膝關節(jié)就要承受大腿和上半身的全部重量了；在行走時，膝關節(jié)負重是體重的2倍左右；上下樓時的負重為3~4倍.....如果體重過大，膝關節(jié)承受的壓力就會更多，膝關節(jié)軟骨就容易受損。

另外，在我們做各種動作的時候，如果姿勢正確，膝關節(jié)軟骨就能給予更多的緩沖，減小關節(jié)受損的風險；但是如果姿勢不正確，或者一個姿勢保持時間過長，就會導致膝關節(jié)軟骨的擠壓變大，也就更容易受損了。

膝關節(jié)受損怎么辦

膝關節(jié)受損后，我們首先要做的就是改掉那些對膝關節(jié)有不良影響的因素，比如肥胖、久坐、蹺二郎腿、過度運動等等。此外，想要更快恢復，則需要氨糖軟骨素鈣片的幫助。

氨糖軟骨素鈣片的功效

氨糖軟骨素鈣片中含有氨糖、硫酸軟骨素和鈣三種主要營養(yǎng)成分。它們各自對于修復受損的膝關節(jié)軟骨都有自己獨特的作用。

①氨糖：氨糖是形成關節(jié)軟骨細胞的重要成分，在修復受損的膝關節(jié)軟骨中，氨糖起著關鍵作用。它可以刺激軟骨細胞生成透明質(zhì)酸和蛋白多糖，從而修復軟骨，還可以生成新的關節(jié)軟骨。

②硫酸軟骨素：硫酸軟骨素作為關節(jié)滑液的重要成分，它可以為人體大量催生和補充關節(jié)滑液，從而潤滑關節(jié)軟骨面，減少膝關節(jié)軟骨進一步的磨損。而且硫酸軟骨素還可以促進氨糖對膝關節(jié)軟骨的修復作用。

③鈣：骨骼的主要成分就是鈣，鈣可以強健膝關節(jié)兩端的骨骼，使膝關節(jié)更加穩(wěn)固。

總結(jié)來說，氨糖軟骨素鈣片的功效就是可以補充軟骨營養(yǎng)，修復受損軟骨，保護關節(jié)。

那么，氨糖軟骨素鈣片哪款好呢？不妨看看湯臣倍健健力多。

湯臣倍健健力多所含營養(yǎng)充足，每片含有氨糖194mg，硫酸軟骨素102mg、鈣102mg， 可為關節(jié)補充足夠的營養(yǎng)。健力多氨糖軟骨素鈣片中還添加了可以提高營養(yǎng)吸收率的酪蛋白磷酸、提高骨骼密度的鈣以及助力關節(jié)健康的經(jīng)典漢方骨碎補，一次補充五種關節(jié)營養(yǎng)，全面呵護關節(jié)健康。