說到口臭，很多人會覺得有點難以啟齒，但是這又是當下許多人正在面臨的問題，嚴重的口臭不僅影響身體，還十分影響社交。很多人都覺得，平時都有認真刷牙，也關注口腔健康，為什么還是會有口臭呢？出現(xiàn)口臭的原因是多種多樣的。

一、口臭的幾大成因：

抽煙、喝酒、吃蔥姜蒜等刺激性食物。經常抽煙喝酒的話又不注意口腔清潔，很容易將煙酒氣味留在口中，從而形成口氣；而蔥姜蒜這類食物屬于辛辣刺激，味道也比較重，吃過之后也容易在口中留下氣味，不過這些情況導致的口臭很容易解決。

口腔問題。如果有齲齒、牙齦炎、牙周炎或者是蛀牙，口腔很容易滋生細菌，尤其是會產生厭氧菌，厭氧菌會分解出硫化物，從而導致口臭的出現(xiàn)。

胃腸道問題。我們的胃腸道中分布著大量的細菌，其中有有益菌、中性菌、有害菌，它們互相制約平衡，影響著人體腸道健康。有益菌可以幫助胃腸道消化食物，如果有益菌數(shù)量過少，很容易引起消化不良，消化不良導致食物堆積在胃中，從而產生難聞的氣味，接著引發(fā)口臭。這種情況，就需要去調節(jié)腸道菌群，來保證腸道中的有益菌達到正常水平，幫助消化食物了。

怎樣緩解口臭？

少食辛辣刺激，勤刷牙勤漱口，避免食物殘渣留在口中產生細菌，引發(fā)口臭。

口腔太干燥也會出現(xiàn)口臭，每天要多喝水保持口腔滋潤。

3、如果是胃腸道菌群紊亂問題引發(fā)的口臭，就要注意調理腸胃了，補充益生菌是調理腸胃中不能缺少的一環(huán)。

健康的腸道中少不了益生菌的存在，益生菌可以增強人體免疫力、維持正常的腸道功能、幫助腸胃消化與吸收、益生菌還可以維持腸道正常菌群、構建健康的胃腸道微生態(tài)系統(tǒng)。

補充益生菌快速有效的方法是吃益生菌補充劑，像lifespace益倍適益生菌就適合大多數(shù)人群吃。這里面添加了15種菌株，多菌種功能更全面，可以很好地調節(jié)腸道菌群，且更符合人體微生態(tài)多樣化的特征；高達320CFU的高活菌量可以確保益生菌到達腸道內有效發(fā)揮出作用。

lifespace益倍適益生菌中不添加任何對人體不利的物質，比如說色素、香精、防腐劑，牛奶、乳糖等容易導致過敏的過敏原也沒有添加，因此易敏人群也可以放心吃。

如果深受口臭的困擾，并且排除口腔或者辛辣刺激食物的原因，這時候要注意多補充益生菌來調理腸胃。調節(jié)腸道菌群，使得腸道中有益菌數(shù)量增加，保持腸道活力，養(yǎng)出健康好腸胃，和口臭口氣說拜拜~