如今，越來越多的人患有腰肌勞損這種疾病，如果不積極治療，對患者的工作和生活有不利的影響。那么，腰肌勞損怎么治療？這些方法要學(xué)學(xué)。

腰肌勞損怎么治療？

1.按摩法。腰肌勞損的臨床特點(diǎn)是以腰部酸、脹、痛為主，特別是在臥床時間長和活動量大的情況下愈加顯得突出，而稍事休息和輕微活動則可減輕或緩解。所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一定的按摩訓(xùn)練。

2.經(jīng)常運(yùn)動。由于現(xiàn)代社會的高科技發(fā)展，體力勞動已大幅度的減少，許多工作由于科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著干活，而是大部分時間坐著進(jìn)行操作或計算，這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。由于電視、電腦的普及，人們在家庭中的業(yè)余時間也往往是坐著看電視、玩電腦，活動相對減少，這就無形中又增加了坐著的時間。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

3.物理治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

當(dāng)然，平時的生活中，患者應(yīng)多注意飲食的平衡，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，也有利于鈣的補(bǔ)充。平時要注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，以免疾病惡化。

腰肌勞損怎么治療的方法，就介紹這些，希望對大家有幫助。腰肌勞損隨處可見，誘發(fā)原因也比較多，所以平時要注意活動，不能總是一個坐姿，否則會為腰肌勞損創(chuàng)造條件。