對(duì)于大多數(shù)上班族來說，幾乎每天都會(huì)面對(duì)頸部不適甚至疼痛的情況，而導(dǎo)致這一情況的兇手就是肌肉勞損。頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)有哪些？

頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)為頸部肌肉疼痛，尤以酸痛為著，僵硬、上肢麻木、脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不利。若是頸椎病壓迫神經(jīng)或脊髓時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、下肢麻木、全身肌肉疼痛、乏力、耳鳴、聽力下降、上肢抬舉困難等癥狀。有時(shí)肌肉勞損會(huì)有炎癥表現(xiàn)，比如皮膚溫度高、肌肉腫脹、局部肌肉疲勞、壓痛明顯等癥狀，主要是因?yàn)殚L期低頭勞作或受涼等導(dǎo)致頸部出現(xiàn)無菌性炎癥。炎癥刺激周邊組織、肌肉、神經(jīng)后導(dǎo)致頸部疼痛、伴活動(dòng)不利。

頸椎肌肉勞損如何緩解？

一、適當(dāng)休息：勞累容易引起脖子部位肌肉損傷，所以平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，在工作的過程中也要注意適當(dāng)休息。一般在工作一段時(shí)間之后可以休息幾分鐘，適當(dāng)活動(dòng)脖子，能夠改善脖子僵硬和肌肉勞損的癥狀。

二、熱敷：適當(dāng)熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善脖子僵硬和肌肉勞損的癥狀。如果感覺身體疲勞，也可以泡泡溫水澡，可以促進(jìn)身心健康，緩解病情。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果覺得身體過度疲勞或者脖子僵硬感，也可以選擇做脖子部位保健操來鍛煉。通過前后左右扭動(dòng)脖子，能夠緩解脖子疼痛和緊張感。

頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)大家都清楚了吧，日常出現(xiàn)以上情況盡早采取措施有效緩解。平時(shí)比較好減少玩手機(jī)的時(shí)間，糾正自己的姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，預(yù)防頸椎肌肉勞損的發(fā)生。