“濕氣重，百病生”！濕氣可以說是困擾很多人健康的一大重要因素，

造成濕氣太重的原因有很多，比如夏季喝涼飲過多，肉食吃得過多，平時極少運動出汗。夏天空調(diào)吹得多，本來夏天應(yīng)該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，開空調(diào)了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結(jié)果它又沒辦法運化水了，體內(nèi)停留的水濕就多了。

如何判斷自己是否濕氣重？

癥狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內(nèi)濕氣重的最典型的表現(xiàn)。

癥狀二、頭暈，頭部沉重，想要睡覺。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

癥狀三、大便不成形或粘膩，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。

癥狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

癥狀五、嘴巴發(fā)粘，并且發(fā)甜。

癥狀六、頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現(xiàn)為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。

人體的濕氣過重，脾胃虛寒，會給身體帶來多種不適，如精神疲乏、沒有食欲。另外，體內(nèi)的濕氣過重，很可能會引起胃腸道功能紊亂，比如會出現(xiàn)食欲不振以及腹脹，有些時候也會出現(xiàn)腹痛或者是腹瀉等癥狀。

腸胃不舒服怎么緩解呢？我們的先輩選擇了藿香正氣這樣一個方子。

藿香正氣口服液可解表化濕，理氣和中。藿香正氣口服液中最關(guān)鍵的是藿香，藿香是中醫(yī)里屬溫的藥材，會有辛味，所以嘗起來會有辛辣之感。但是藿香可以有效去除體內(nèi)的濕寒，解熱氣。同時也能有效的調(diào)節(jié)脾胃，讓脾能夠?qū)⒂欣谌梭w的“清”升起，讓胃來將不利于人體的“濁”代謝掉。加入紫蘇，白芷也協(xié)助藿香讓人體更好地排除寒氣。半夏、陳皮也都是除濕的好物。幾味藥相互搭配，可以有效解除人體感染的外在風(fēng)寒和內(nèi)體濕氣，讓中氣歸正，從而痊愈諸多因為濕氣重而出現(xiàn)的癥狀。

濕氣重，百病生！身體濕氣重的人，平時盡量保持生活規(guī)律，多運動跑步。多吃水果蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。同時注意保持睡眠，以保障身體器官高效運轉(zhuǎn)。另外，濕氣太重腸胃不舒服怎么緩解？除了喝藿香正氣口服液，還可以多喝些薏米紅豆湯、小米粥和冰糖糯米蒸梨來調(diào)理腸胃，祛除身體濕氣，改善體質(zhì)，避免濕氣。