中醫(yī)認為“氣”“血”之間緊密相連，氣可以推動血液運行，血液則可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。當(dāng)氣血不好時可能會出現(xiàn)失眠多夢、疲乏無力等癥狀。如果出現(xiàn)這些情況就要補一補氣血了。那氣血不好適合吃什么補品？

氣血不好適合吃什么補品？

1、白術(shù)

從古至今，一直把白術(shù)視為補氣健脾的重要藥材。用于緩解脾氣虛弱引起的脘腹脹、進食少、大便稀、神倦怠、身無力?？蓡斡?5克以沸水浸泡當(dāng)茶飲，其味甘香，如食橄欖，且有回味，不散，正如《廣群芳譜》所說：“以術(shù)作飲甚甘香?！币部梢詫仔g(shù)煎水濃縮，加入蜂蜜，制成白術(shù)膏，更是健脾補虛的佳品。

2、茯苓

俗話說“一兩茯苓一兩金”，茯苓的養(yǎng)生功能是非常強大的，可以補氣、健脾、止咳化痰、祛濕、養(yǎng)心、安神、益血等，常吃點茯苓，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，對身體很有好處。另外，準(zhǔn)備茯苓和熟芝麻，把它倆磨制成粉，然后用開水把粉沖開即可飲用。茯苓和芝麻都是兩種很養(yǎng)生的食物，經(jīng)常喝茯苓芝，也可健脾養(yǎng)胃。

3、紅棗

一般情況下，氣血不足的人需要進食補氣養(yǎng)血的食物進行調(diào)理，只有身體氣血充足了，此時身體的亞健康狀態(tài)才能改善，否則長期的氣血不足還容易加速身體衰老。因此平時可以適當(dāng)多吃紅棗來調(diào)理身體。紅棗本身的營養(yǎng)價值高，里面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進食之后對抵抗力提高有利，還可以發(fā)揮補氣活血的功效，這樣身體的某些不良癥狀才能好轉(zhuǎn)。

4、豬肝

當(dāng)出現(xiàn)了明顯的氣血不足時，可以吃一些豬肝。肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是最理想的補血佳品之一。

滋補品

黃帝內(nèi)經(jīng)中稱：“胃主受納、脾主運化”。就是說脾胃為后天之本。人活著所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以胃氣虛弱直接的結(jié)果就是氣血不足，而氣血不足就會百病纏身。

比如中老年人容易出現(xiàn)食欲減退，失眠多夢，疲乏無力、腰酸腿疼等“小毛病”，這些恰恰是氣血不足的重要表現(xiàn)，同時也是衰老體虛的表現(xiàn)。對于衰老體虛，中醫(yī)講究系統(tǒng)調(diào)理。即通過對脾胃功能的重視，實現(xiàn)強脾健胃之后方可吸收食物精微，益氣補血。其實，想要既調(diào)脾胃，又補氣血，可以喝寶芝林壽星補汁。

它沿用《八珍湯》，采用山藥，山楂(炒)，制何首烏，黨參，白術(shù)(炒)，茯苓，干姜，當(dāng)歸，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麥冬、熟地黃等13味中藥材達到益氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃的目的。而且這些藥材均已被國家衛(wèi)健委列入《既是食品又是藥品目錄》或《可用于保健食品的中藥目錄》，所以它們屬于藥食同源之品，可放心服用。

注意事項：

氣血不好的人群忌吃油膩的食物，如果有需要進行滋補時，高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等人群，要詳細咨詢醫(yī)生。