睡眠是人們生活中不可或缺的活動之一。高質(zhì)量的睡眠可以讓人身心充分休息，精力充沛。相反，如果出現(xiàn)失眠癥狀或失眠，正常的生活、工作和學(xué)習(xí)都會受到很大的影響。

什么是失眠？失眠的主要表現(xiàn)是什么？

1、白天困，晚上睡不著

有些病人白天昏昏欲睡，無精打采，但晚上興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課午睡，看電視靠在沙發(fā)上睡著，但躺在床上又精力充沛，什么也睡不著。

2、睡眠質(zhì)量差

雖然很多病人可以入睡，但他們覺得睡眠不能緩解疲勞，醒來后仍然感到疲勞。

3、入睡困難

輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以前推遲1~三個(gè)小時(shí)后，病人說他很困，想睡覺，但他只是睡不著。他一遍又一遍地想著一些亂七八糟的事情，無法平靜下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

4、淺睡容易做夢

病人覺得自己睡不著。他們整晚都睡不著。當(dāng)他們閉上眼睛時(shí)，他們就做夢。當(dāng)他們有動靜時(shí)，他們會醒來。有些人會早起。不管他們什么時(shí)候睡覺，早上三點(diǎn)準(zhǔn)確醒來，醒來后更難入睡。他們不得不盯著天亮。失眠患者知道，當(dāng)他們無法入睡時(shí)，這是更痛苦的。其他患者經(jīng)常做噩夢，從恐怖驚險(xiǎn)的夢中醒來，出冷汗，緊張心悸，臉色蒼白，再也不敢入睡。這也是失眠的表現(xiàn)。

北京精神病醫(yī)院建議，失眠是一種睡眠障礙，臨床上通常表現(xiàn)為睡眠容易醒來、早醒、睡眠困難等，對患者的日常生活、工作、健康有很大影響，了解失眠癥狀，盡快干預(yù)治療將有效降低危害。

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