日常生活中，有些人存在這樣一種情況，感冒發(fā)燒剛好，拉肚子便開始反反復(fù)復(fù)，每天都要來回多趟衛(wèi)生間，吃點藥也不見好轉(zhuǎn)。前往醫(yī)院就診后，竟是因為過量使用抗菌消炎類藥物（抗生素、消炎藥），導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉。

令人困惑的是，為什么抗生素也會導(dǎo)致腹瀉呢？

正常人體腸道內(nèi)寄居著數(shù)量龐大、種類繁多的細(xì)菌，稱為腸道菌群。健康的腸道，一定是有益菌、有害菌、中性菌達(dá)到一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。然而，一旦受到內(nèi)外環(huán)境變化的影響，有害菌增多，有益菌變少，腸道菌群的平衡狀態(tài)就會被打破，進而引發(fā)腹瀉、腹痛、便秘等腸道問題。

抗菌消炎類藥物（抗生素、消炎藥）主要功效是殺菌消炎，長期使用這些，殺死有害菌的同時也會殺死有益菌，造成腸道菌群失調(diào)。臨床研究以及常用藥物說明書都表明：抗生素會產(chǎn)生不同程度的腹瀉等腸道副作用。所以，使用抗生素時大家應(yīng)該嚴(yán)格把握適應(yīng)癥，不要一感冒發(fā)燒拉肚子就用抗生素來治療。

腸道菌群失調(diào)，一直拉肚子怎么緩解呢？

及時補充鹽分和水分

拉肚子的時候，人體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。這個時候一定要及時的補充鹽分和水分，低濃度的鹽水不僅可以防止身體脫水，還能有效減輕拉肚子的癥狀。

補充有益菌

腸道菌群紊亂，這個時候應(yīng)為腸道補充有益菌來調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)的菌群，使其恢復(fù)正常運作。補充有益菌常見的就是使用益生菌補劑，比如有益生菌添加酸奶、飲料，或是直接沖泡的粉狀益生菌產(chǎn)品等。要是想達(dá)到良好的補菌效果，這些注意事項大家需要知道：

首先，一定要保障產(chǎn)品的儲存溫度?；罹遣荒荛L期暴露在高溫、高酸環(huán)境下的，否則極容易失活，這樣能真正到達(dá)腸道并且定植下來的活菌數(shù)量會減少。

其次，益生菌補劑沖泡后一定要盡快喝完，且一定要長期堅持。偶爾喝一次，或者沖泡好了放在一邊，好幾個小時才想起來喝一口，都是達(dá)不到效果的。

養(yǎng)出自己的有益菌，讓腸道重回“平衡”狀態(tài)

養(yǎng)菌相比補菌，是相對更簡單的一種調(diào)理方法，只需要嚼乳酸菌素片即可。它能常溫保存，不怕高溫和胃酸。它的核心成分乳酸菌素進入腸道后，會幫助腸道養(yǎng)出適合自己的有益菌，并選擇性殺死有害菌。相比補進來的有益菌，腸道自己養(yǎng)出來的有益菌，能更好更快的適應(yīng)腸道環(huán)境，從而加快繁殖生長，讓腸道內(nèi)的有益菌在腸道中始終占據(jù)優(yōu)勢地位，有利于長期維持腸道菌群平衡，減少拉肚子情況的發(fā)生。就拿江中利活乳酸菌素片為例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鮮牛奶為原料發(fā)酵后制成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便于攜帶，嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

總結(jié)

看完上文，一直拉肚子怎么緩解大家都了解了吧。治療拉肚子，抗生素雖然能解燃眉之急，但反復(fù)使用藥物不僅治標(biāo)不治本，反而會破壞腸道菌群平衡，無差別“殺死”腸道有益菌，使得原本就脆弱的腸道更加“不堪一擊”。因此，不如日常嚼一嚼利活乳酸菌素片，腸道菌群實現(xiàn)了平衡，一直拉肚子問題也將從源頭上得到改善。