處暑時(shí)節(jié)，“秋老虎”隱隱發(fā)威，早晚溫差逐漸明顯，人體容易疲憊、失眠、感冒......

應(yīng)對(duì)“多事之秋”，完美產(chǎn)品的家人們?cè)撊绾螢樯眢w筑牢健康防線呢？（完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）

充足睡眠，防秋乏

處暑過(guò)后，人體的出汗量減少，機(jī)體進(jìn)入重新休整的階段，容易產(chǎn)生莫名的疲憊感，這種情況就是“秋乏”。

除了改變晚睡習(xí)慣，早睡早起，人們還應(yīng)盡量爭(zhēng)取每天午睡20~30分鐘，以保證充足的睡眠時(shí)間，化解困頓情緒。

研究表明，蘆筍提取物也可以幫助人體明顯縮短入睡時(shí)間、增加有效睡眠時(shí)間、減少夜醒次數(shù)、減少醒后再入睡時(shí)間，具有改善睡眠的作用。平日里可以食用含蘆筍成分的食品，讓自己的睡眠更好哦！

緩解疲勞，護(hù)心腦

黃精也是對(duì)抗“秋乏”的抗疲勞小助手。黃精是一種傳統(tǒng)名貴滋補(bǔ)中藥，其主要成分黃精多糖可以提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，延長(zhǎng)力竭時(shí)間，具有抗疲勞的效果。

天氣轉(zhuǎn)涼也容易使人體耗氧量增加，血管收縮，引起心腦供血不足。保護(hù)心腦健康也是處暑養(yǎng)生的重要一環(huán)哦！

大家日常的飲食，要遵循“三少”(少食、少脂、少鹽)、“三多”（多補(bǔ)充膳食纖維、維生素和微量元素）原則。

平日里也可以食用含有沙棘、大蒜成分的食品來(lái)保護(hù)心腦健康。

沙棘籽油能夠讓心腦的抗氧化酶活性增加，使脂質(zhì)過(guò)氧化終產(chǎn)物之一MDA含量降低，從而對(duì)心肌及腦組織有明顯保護(hù)作用！大蒜則具有良好的降血脂作用，能夠顯著降低膽固醇及甘油三酯水平。

注意溫差，防風(fēng)寒

處暑節(jié)氣，人體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，防寒保暖工作要做好，不必盲目追求“秋凍”。尤其是老人和孩子，抵抗力弱，溫度降低時(shí)代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，更應(yīng)及時(shí)穿衣保暖。

當(dāng)然，也要注意增強(qiáng)免疫力，應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的秋冬季節(jié)。

在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充上，可以食用靈芝來(lái)為免疫力保駕護(hù)航。研究發(fā)現(xiàn)，靈芝多糖、靈芝三萜、靈芝生物堿等活性成分，具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)等好處。

處暑天還暑，好似秋老虎。處暑天，照著完美產(chǎn)品這份處暑養(yǎng)生秘笈做吧！（完美保健品提醒您：保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。）