在日常生活中，很多人都會因吃了辣的、涼的等刺激性食物而鬧肚子。簡單來說，吃辣后鬧肚子，是因為辣椒中的辣椒素造成了腸道功能紊亂，讓結腸運動加快，導致大便不成型。值得注意的是，如果每次吃辣都會造成鬧肚子，或者鬧肚子無緣無故地反復發(fā)作，就需要考慮是否是腸道菌群失調了。

我們的腸道是非常脆弱的，受到刺激時，就會讓腸道內的菌生變化。當我們攝入辛辣食物后，腸道受刺激有益菌減少有害菌增多，腸道機能就會受到影響，吸水能力會下降，就會導致鬧肚子。而鬧肚子時就會導致腸道內的東西排出，其中包括有有益菌，有益菌的大量流失會加重腸道菌群失調，導致鬧肚子情況反反復復。

腸道菌群失調反反復復鬧肚子吃什么能好點呢？

吃些補菌產品有用嗎？

市面上幫助補充腸道有益菌的產品有不少，比如酸奶、活菌片，直接沖泡的活菌粉劑等。這種方法就相當于從外部去補充腸道有益菌，但要想其發(fā)揮功效，大家千萬不要忽略了一些注意事項：活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。再一個是活菌容易被胃酸和膽汁殺死，因此選擇的時候還需選采用了包埋技術的活菌補充類產品才行。

嚼嚼乳酸菌素片，輕松養(yǎng)出一肚子好菌

相比補菌，養(yǎng)菌方法簡單且高效。每天嚼一嚼乳酸菌素片，不僅能幫助修復被生冷辛辣食物損傷的腸道黏膜，還可以幫助腸道源源不斷的養(yǎng)出適合自己體質需要的有益菌，助力人體養(yǎng)出一個健康均衡的腸道菌群，減少鬧肚子情況的頻繁發(fā)生。像常見的利活乳酸菌素片，采用鮮牛奶發(fā)酵制成的，安全放心，并且嚼起來口感也不錯，酸酸甜甜的帶有濃郁奶香，老少皆宜。每天嚼一嚼，就能幫助腸道內的有益菌越養(yǎng)越多，有效提高腸道免疫力，預防一吃辣就鬧肚子情況的發(fā)生。

看完上文，反反復復鬧肚子吃什么能好點大家都清楚了吧。反反復復鬧肚子根源在于腸道菌群失調，利活乳酸菌素片耐高溫易存放，無論你是居家還是出門在外，都可以隨身攜帶，隨時隨地都可以拿出來嚼一嚼，助力菌群恢復平衡。