據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前有超過(guò)80%的國(guó)民維生素B1和維生素B2攝入不足，另外還普遍缺乏維生素A與維生素D。維生素功能強(qiáng)大，抗氧化、抗衰老、護(hù)皮膚、對(duì)抗病菌，個(gè)個(gè)都很在行；但它們也有弱點(diǎn)，一點(diǎn)光、熱、水甚至是接觸氧氣都能流失掉，再加上日常的不良習(xí)慣，如抽煙、熬夜、酗酒，體內(nèi)維生素缺乏已經(jīng)成為了常態(tài)。

維生素是人體生命活動(dòng)過(guò)程中必需的一類有機(jī)化合物，維生素的缺乏對(duì)人體的健康都會(huì)產(chǎn)生較大影響。比如：

1、維生素A缺乏：眼部可表現(xiàn)為對(duì)黑暗的適應(yīng)能力下降，甚至出現(xiàn)夜盲癥、干眼病、完全失明。粘膜與上皮細(xì)胞損害，表現(xiàn)為皮膚粗糙、皮膚干燥和皮膚角質(zhì)化等。

2、維生素B1缺乏：可出現(xiàn)干性腳氣病、濕性腳氣病、下肢沉重、水腫、全身無(wú)力、食欲不振、煩燥、四肢末端感覺麻木、肌肉酸痛和壓痛、肌肉萎縮。

3、維生素B2缺乏：口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，喉嚨疼、干澀難受，鼻、嘴、前額和耳朵周圍皮膚呈鱗狀，對(duì)光敏感。

4、維生素B6缺乏：可出現(xiàn)血糖低，嘴角干裂，眼睛周圍皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反應(yīng)遲鈍，易怒，尿頻。

5、維生素B12缺乏：很少有人會(huì)缺乏此種維生素，一旦發(fā)病可出現(xiàn)惡性貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害等癥狀。

6、維生素C缺乏：可引起壞血病、食欲不振、牙齦出血、牙齒松動(dòng)、疲乏無(wú)力、精神煩躁、皮膚干燥、免疫功能低下等癥狀。

維生素缺乏該怎么補(bǔ)？

一般來(lái)說(shuō)，人們對(duì)維生素的攝取基本上有兩個(gè)途徑，一是從食物中攝取，二是服用多維元素片。當(dāng)人們無(wú)法從食物中獲得充足的維生素時(shí)，就需要服用多維元素片來(lái)解決問(wèn)題，比如常見的江中多維元素片就是一款優(yōu)質(zhì)的維生素類產(chǎn)品，專為國(guó)人體質(zhì)打造，內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，精準(zhǔn)添加適量的VA,VD,VB1,VB2,VC,鈣等中國(guó)居民日常攝入不足比例較高的營(yíng)養(yǎng)素，并特別添加賴氨酸來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，一天兩小片，滿足人體每日所需維礦。

另外，對(duì)于很多人比較關(guān)心的江中多維元素片的副作用，這一點(diǎn)大家不用擔(dān)心。江中多維元素片國(guó)民大品牌，322億的品牌價(jià)值支撐，以及三代人數(shù)億消費(fèi)者的忠實(shí)信賴，質(zhì)量保障，服用更安全。

不過(guò)，最后還是提醒大家一點(diǎn)，不能把服用多維元素片作為補(bǔ)充維生素的主要方法?？偟膩?lái)說(shuō)，在日常生活中補(bǔ)充維生素要以合理搭配飲食為主，服用多維元素片為輔，只有這樣，才能保證維生素?cái)z取的合理健康。