據(jù)統(tǒng)計，目前有超過80%的國民維生素B1和維生素B2攝入不足，另外還普遍缺乏維生素A與維生素D。維生素功能強(qiáng)大，抗氧化、抗衰老、護(hù)皮膚、對抗病菌，個個都很在行；但它們也有弱點，一點光、熱、水甚至是接觸氧氣都能流失掉，再加上日常的不良習(xí)慣，如抽煙、熬夜、酗酒，體內(nèi)維生素缺乏已經(jīng)成為了常態(tài)。

維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機(jī)化合物，維生素的缺乏對人體的健康都會產(chǎn)生較大影響。比如：

1、維生素A缺乏：眼部可表現(xiàn)為對黑暗的適應(yīng)能力下降，甚至出現(xiàn)夜盲癥、干眼病、完全失明。粘膜與上皮細(xì)胞損害，表現(xiàn)為皮膚粗糙、皮膚干燥和皮膚角質(zhì)化等。

2、維生素B1缺乏：可出現(xiàn)干性腳氣病、濕性腳氣病、下肢沉重、水腫、全身無力、食欲不振、煩燥、四肢末端感覺麻木、肌肉酸痛和壓痛、肌肉萎縮。

3、維生素B2缺乏：口角發(fā)生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感，喉嚨疼、干澀難受，鼻、嘴、前額和耳朵周圍皮膚呈鱗狀，對光敏感。

4、維生素B6缺乏：可出現(xiàn)血糖低，嘴角干裂，眼睛周圍皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反應(yīng)遲鈍，易怒，尿頻。

5、維生素B12缺乏：很少有人會缺乏此種維生素，一旦發(fā)病可出現(xiàn)惡性貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害等癥狀。

6、維生素C缺乏：可引起壞血病、食欲不振、牙齦出血、牙齒松動、疲乏無力、精神煩躁、皮膚干燥、免疫功能低下等癥狀。

維生素缺乏該怎么補(bǔ)？

一般來說，人們對維生素的攝取基本上有兩個途徑，一是從食物中攝取，二是服用多維元素片。當(dāng)人們無法從食物中獲得充足的維生素時，就需要服用多維元素片來解決問題，比如常見的江中多維元素片就是一款優(yōu)質(zhì)的維生素類產(chǎn)品，專為國人體質(zhì)打造，內(nèi)含21種維生素與礦物質(zhì)，精準(zhǔn)添加適量的VA,VD,VB1,VB2,VC,鈣等中國居民日常攝入不足比例較高的營養(yǎng)素，并特別添加賴氨酸來促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，一天兩小片，滿足人體每日所需維礦。

另外，對于很多人比較關(guān)心的江中多維元素片的副作用，這一點大家不用擔(dān)心。江中多維元素片國民大品牌，322億的品牌價值支撐，以及三代人數(shù)億消費者的忠實信賴，質(zhì)量保障，服用更安全。

不過，最后還是提醒大家一點，不能把服用多維元素片作為補(bǔ)充維生素的主要方法?？偟膩碚f，在日常生活中補(bǔ)充維生素要以合理搭配飲食為主，服用多維元素片為輔，只有這樣，才能保證維生素攝取的合理健康。