打呼嚕是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，不夸張的說(shuō)，每五個(gè)人里就會(huì)有一個(gè)打呼嚕的人，不過(guò)有的聲音小，有的鼾聲像電鉆，像打雷……。其實(shí)打呼嚕嚴(yán)重也是一種病。

打呼嚕也分良性和惡性，若出現(xiàn)呼吸暫停需注意：

良性打呼嚕，呼嚕聲均勻且隨睡眠改變而改變，一些外界因素如勞累或者辛辣食物刺激可使其加重，這類是良性；如果在睡眠中出現(xiàn)反復(fù)覺(jué)醒，被憋醒，就屬于呼吸暫停、氣流中斷，這類就是惡性，這時(shí)打呼嚕會(huì)有超過(guò)十秒以上的呼吸暫停，如果7小時(shí)睡眠中呼吸暫停超過(guò)30次，即可斷定患上了睡眠呼吸暫停綜合征。

睡眠呼吸暫停綜合征患者多表現(xiàn)出憋醒、夜尿多，醒后口干口苦，晨起頭痛、困倦、記憶力減退、反應(yīng)能力下降甚至嗜睡等現(xiàn)象。這種疾病一般都是由于肥胖、鼻咽部的阻塞、頸部過(guò)長(zhǎng)或者是扁桃體肥大等這些原因?qū)е?。也可能是由于長(zhǎng)期吸煙飲酒、壓力大、神經(jīng)肌肉興奮性增高以及咽喉部有疾病等等原因所導(dǎo)致。

而且在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕會(huì)出現(xiàn)缺氧以及睡眠質(zhì)量下降的情況，因此在這種情況下很容易發(fā)生心腦血管方面的疾病，如果本身有高血壓或者是冠心病等這些基礎(chǔ)病就更需要多加小心。嚴(yán)重影響身心健康以及生活質(zhì)量，危害非常大。

打呼嚕該吃什么藥好？

中醫(yī)認(rèn)為治打呼嚕應(yīng)先治痰，促進(jìn)氣道通暢。常用的康恩貝紅草止鼾膠囊就是以宣肺利咽、暢通氣道為主要治則，將傳統(tǒng)中藥湯劑濃縮為膠囊制劑，它由紅景天、土木香、牛蒡子、、半邊蓮和甘草六味中藥制成，在治療氣短乏力的同時(shí)秉持痰、瘀、虛并治，標(biāo)本兼顧的治療原則，清熱解毒，肺部更好地通調(diào)全身氣機(jī)，使氣機(jī)通暢，有更為便捷，易于服用的優(yōu)點(diǎn)，能提高患者對(duì)藥物服用的依從性。

特別是成分紅景天，有益氣活血、通脈平喘的功效，能有效減輕患者白日疲憊感，也有保護(hù)心血管的作用，減輕因慢性缺氧所致的心腦血管損傷及功能紊亂。

中醫(yī)藥治療手段講究標(biāo)本兼治，一般建議按療程用藥，治療時(shí)間需要至少2個(gè)月（一個(gè)療程），效果會(huì)更好。

除了藥物緩解外，在生活中緩解打呼嚕的方法還有哪些呢？

枕頭的選擇要柔軟有彈性，高度以不超過(guò)單側(cè)肩寬為宜，這樣更有利于呼吸。

平時(shí)少吃或不吃辛辣等刺激性食物，睡覺(jué)之前不要吸煙喝酒，吸煙容易造成咽喉發(fā)炎、腫脹，酒精會(huì)使呼吸道肌肉松弛，呼吸道變得狹窄，很容易會(huì)打呼嚕。

可以在睡前喝點(diǎn)蜂蜜水，滋潤(rùn)喉嚨，或是在室內(nèi)放加濕器，提高室內(nèi)空氣的濕度，避免鼻喉部干燥。

睡姿建議側(cè)睡，可以防止咽部軟組織和舌體后墜而阻塞氣道，也能減輕頸部脂肪和胸部脂肪組織對(duì)上氣道造成的壓力，從而減輕打呼嚕。

看完上文，關(guān)于打呼嚕該吃什么藥好相信大家都有所了解了。另外一般來(lái)說(shuō)體重過(guò)胖的人更容易打呼嚕。這時(shí)，加強(qiáng)鍛煉就很重要，要積極減輕體重。