免疫是人體的一種生理功能，人體的免疫系統(tǒng)有兩大主要功能，第一是防止外來(lái)的細(xì)菌和病毒入侵到體內(nèi)，第二是對(duì)身體內(nèi)出現(xiàn)的突變細(xì)胞（各種腫瘤、結(jié)節(jié)、囊腫等）、衰老死亡的細(xì)胞或其它有害的成分進(jìn)行清除。

在正常情況下，我們不需要提高免疫力，就能對(duì)抗很多病原體。但由于生活作息、飲食氣候、外界環(huán)境、衰老、疾病等各方面的因素，人體免疫力隨時(shí)都可能會(huì)降低。而一旦免疫力下降，就容易引起疾病，小到日常感冒，大到腫瘤的發(fā)生。所以保持免疫力不下降是很重要的！

以下四點(diǎn)能有效地提高免疫力：

1、均衡飲食

在平時(shí)的生活中，要注意食物的多樣化，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡。保證蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

適量地吃些新鮮的蔬果，補(bǔ)充維生素，特別是維A。維A可以促進(jìn)糖蛋白的合成，而細(xì)胞膜表面主要是糖蛋白。

2、睡眠充足

若是平時(shí)睡眠不足，免疫力就會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體素質(zhì)變差。通常每天要保持大概8小時(shí)左右的睡眠，長(zhǎng)期的睡眠不足，不止會(huì)帶來(lái)免疫低下，而且還會(huì)使得判斷力下降以及思考力減退。

3、適度運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的。在平時(shí)建議每天適度地進(jìn)行大概30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、太極、慢走等。另外，平時(shí)要穩(wěn)定情緒，學(xué)會(huì)緩解、調(diào)節(jié)自己的壓力。保持愉快的心情，愉快的心情可以減少對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制的一種激素。

4、免疫藥物調(diào)節(jié)

除以上提高免疫力的做法外，胸腺法新(邁普新)，提高免疫力效果更佳。

胸腺法新是一種常見(jiàn)的皮射的免疫調(diào)節(jié)劑藥物，現(xiàn)階段主要用于腫瘤治療、感染性疾病、慢性乙肝等領(lǐng)域，它能夠改善患者免疫功能，提高患者生活質(zhì)量，提升緩解率和生存率，因此胸腺法新也受到了臨床專(zhuān)家的高度重視，目前已被多個(gè)指南及共識(shí)納入經(jīng)典免疫治療藥物，被國(guó)內(nèi)外諸多指南推薦。

據(jù)了解，早在2003年SARS爆發(fā)中，胸腺法新就起到了重要作用。而2020年初新冠疫情爆發(fā)，眾多醫(yī)護(hù)人員在援鄂出發(fā)前也注射了胸腺法新，借此來(lái)提高自身免疫力，可以顯著降低死亡率，減少重癥風(fēng)險(xiǎn)，更好的防治新冠病毒。

邁普新提高免疫力打幾針比較好是沒(méi)有具體數(shù)值的，胸腺法新的應(yīng)用一般是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)使用的。我們每個(gè)人都是自己健康的第一負(fù)責(zé)人，行動(dòng)起來(lái)，為健康投資，保持強(qiáng)健的體魄。