當代打工人，白天電腦屏幕一盯就是大半天，好不容易下班回家，累到只想躺在床上玩手機放松一下。

為了讓已經(jīng)干澀酸痛的眼睛緩一緩，很多人都會選擇把手機調(diào)成護眼模式。但事實上，護眼模式對保護眼睛的作用，就類似于啤酒里放枸杞，意義真不大。

手機“護眼模式”確實能過濾掉一部分的藍光，但護眼能力十分有限。因為其他光線還是會對眼睛造成一定刺激和傷害。

此外，護眼模式除了過濾藍光，還會降低屏幕亮度，在白天戶外或強光環(huán)境下，如果想要看清楚屏幕，眼睛就會更加費勁，護眼模式反變成了毀眼模式。所以僅僅想通過護眼模式一鍵護眼，而不能從根源上改變用眼習慣，長時間的使用手機還是會引起視疲勞。

這些容易導致眼疲勞行為，你存在幾個？

一、長期近距離用眼

長時間近距離地用眼是導致眼疲勞的最主要原因，在眺望遠處時，眼睛處于放松的狀態(tài)，當我們看近處的時候，進入眼睛的光線是發(fā)散的光，用眼就需要進行調(diào)節(jié)，這時眼睛會一直處于用力的過程，因此很容易引起視疲勞，造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等不適癥狀。

二、夜間看電子產(chǎn)品

由于對手機、電腦的使用越來越普遍，睡前看會兒電腦或手機，也成了許多人的生活習慣。但是，關著燈看電腦和手機，對眼睛的傷害是非常大的。黑暗的背景和屏幕的亮度形成強烈對比，這不僅會引發(fā)眼疲勞，出現(xiàn)眼痛、眼干、眼紅、頭痛等狀況，還會危害視力。

三、長時間戴隱形眼鏡

隱形眼鏡相對于傳統(tǒng)的眼鏡來說優(yōu)勢是非常多的，深受大家的喜愛。雖然隱形眼鏡的好處多，但是對于佩戴的時間是有嚴格要求的，一般隱形眼鏡佩戴的時間是8到12小時，如果長時間佩戴會導致眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)紅等不適癥狀，很傷眼睛。

四、不良生活習慣

平時缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引起視疲勞。

眼睛容易疲勞用什么眼藥水好？

緩解視疲勞的滴眼液有很多，拿我用過的玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）幾種來說。

玻璃酸鈉滴眼液屬于人工淚液，其主要的功效是能夠為眼睛補充水分，具有比較好的保濕潤眼的功效，可以減輕眼睛干澀和疲勞等癥狀。

七葉洋地黃雙苷滴眼液是復方劑，含有地黃苷和七葉亭苷，其中地黃苷的作用，主要是增強睫狀肌的收縮力，提高患者眼睛的調(diào)節(jié)能力，從而緩解眼睛疲勞的癥狀。

重點要說的是樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液），也是讓我無限回購的一支眼藥水。樂珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的成份玻璃酸鈉，使用后，眼睛冰冰涼涼，非常舒服，溫和水潤的感覺，像是給眼睛做了一次SPA，不刺激不辣眼。而且它的包裝也特別干凈衛(wèi)生，小小一瓶，放在包里，隨時隨地潤眼是真的很方便。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清熱、明目、護目的功能，其中富含的氨基酸、鈣元素、鋅元素等，可以緩解眼部肌肉疲勞、改善視網(wǎng)膜代謝等等，從根本上滋養(yǎng)雙眼。另外，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，讓你的眼睛“喝飽水”，持久水潤雙眸，進而有效緩解眼疲勞帶來的眼睛干澀、酸脹等不適。

平時怎么樣才能讓眼睛不累呢？

一方面可以從用眼習慣入手，平時生活中避免斜著、歪著等不良的用眼習慣，不要躺著玩手機；學習和工作的時候要保證充足的光線，尤其是不要在光線過強或是昏暗的環(huán)境下玩手機。

其次長時間使用眼睛之后，需要放松5~10分鐘，眼睛盡可能往遠處看，至少五米以外；還要注意用眼衛(wèi)生，不用手揉眼睛，因為手上有很多細菌，很可能會導致眼睛感染；平時運動鍛煉也是必不可少的，多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、跑步、打球……

最后，可從飲食著手，生活中可以經(jīng)常吃能起到護眼作用的食物，這類食物有很多，例如胡蘿卜、豬肝、雞蛋等，它們都能為眼睛提供營養(yǎng)物質(zhì)，可以將它們加入到自己的飲食中。還有對于菊花茶、枸杞茶和綠茶等，也可以經(jīng)常飲用，它們對于防治眼疲勞也有不錯的效果。

現(xiàn)在眼睛容易疲勞用什么眼藥水好你知道了嗎？其實，當眼睛感覺“累”時，其實就是在提醒：眼睛已經(jīng)被“過度使用”了，要記得愛護好它！