眼睛作為我們獲取外界信息的重要來(lái)源，每天都在辛勤的工作。眼睛這么“忙碌”，它會(huì)不會(huì)感到疲憊呢？當(dāng)然會(huì)了！今天就給大家科普一下“視疲勞“的判斷方法和緩解方法吧！

如果出現(xiàn)這些情況，就表示眼睛很疲憊了：

1.眼睛不適。包括眼干眼脹、眼皮沉重、流眼淚，眼睛有困倦感、燒灼感、異物感，甚至疼痛。

2.全身癥狀。可能出現(xiàn)頭痛、頭暈，記憶力減退、惡心嘔吐等，嚴(yán)重者甚至可能引起焦慮、煩躁等情緒。

3.視覺(jué)障礙。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易形成眼睛疲勞，看遠(yuǎn)處的景物就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有以前那么清晰，嚴(yán)重時(shí)連看近距離的東西也感覺(jué)模糊不清，不能長(zhǎng)時(shí)間閱讀，視力不穩(wěn)定，眼睛偶爾突然的看不清文字，復(fù)視，看物體有雙重影像。

如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，沒(méi)有及時(shí)的緩解和調(diào)整，就可能導(dǎo)致假性近視，如果沒(méi)有及時(shí)治療，最終就會(huì)近視。甚至?xí)T發(fā)眼部疾病，導(dǎo)致干眼癥、視網(wǎng)膜脫落、早發(fā)性白內(nèi)障等眼部疾病，也容易導(dǎo)致青光眼、視網(wǎng)膜炎等疾病。那怎么緩解視疲勞呢？

怎么緩解視疲勞？

工作生活注意勞逸結(jié)合

不要在已經(jīng)覺(jué)得眼疲勞時(shí)進(jìn)行消耗大的工作；不要在長(zhǎng)時(shí)間不睡眠、饑餓、飽食、極度眼疲勞的情況下工作，此時(shí)應(yīng)充分放松眼睛，補(bǔ)充睡眠。

還可搭配滴用樂(lè)珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）

樂(lè)珠滴眼液主含珍珠液、冰片和玻璃酸鈉等，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的功效。珍珠液主要成分是珍珠，具有鎮(zhèn)心安神，養(yǎng)陰熄火，清熱祛痰，去翳明目，解毒生肌的功能。其富含16種氨基酸，調(diào)節(jié)補(bǔ)充眼球營(yíng)養(yǎng)，具有細(xì)胞保護(hù)作用。冰片是我國(guó)傳統(tǒng)中藥，常用于治療目赤腫痛，有清熱止痛、抑菌抗炎的作用，為五官科常用藥，可減輕患者眼睛的炎癥反應(yīng)和不適癥狀。此外，樂(lè)珠珍珠明目滴眼液的玻璃酸鈉成份高達(dá)0.15%，玻璃酸鈉可在眼表形成保護(hù)膜，延長(zhǎng)滴眼液在眼部的作用時(shí)間，減少滴眼次數(shù)。保濕潤(rùn)滑，有效緩解干、酸、痛、癢等眼部不適。

做好日常護(hù)理

調(diào)整用眼習(xí)慣，減少隱形眼鏡的佩戴時(shí)間，用眼時(shí)環(huán)境光應(yīng)和電子屏幕光相適應(yīng)，避免關(guān)燈玩手機(jī)。減少電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)長(zhǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)期盯著電子設(shè)備等。

最后提醒大家，視疲勞狀態(tài)多與腦力或體力勞動(dòng)過(guò)度有關(guān)，不良生活方式、飲食不節(jié)也是造成視疲勞的高危因素。因此想要守護(hù)好眼健康，一定要懂得松弛有度，規(guī)律作息，注意飲食的調(diào)理和保持心態(tài)的平和。